[日記] 我要的，盡其在我。1800 Day70 *3 塔妮塔!

[b8908045 (第2個10kg!!起跑!!)]

第幾天了\(‵▽′)>:4/12(日) Day70  緩慢期***7

早餐: 鮪魚起士三明治      200          $25.......萊爾富的不錯吃!
      白木耳蓮子芋頭湯    250 =450     昨天買的..好養顏美容的fu!

午餐: 咖啡廣場            230          $45(二瓶).萊爾富比小七俗!
      蜜芋頭過水 5塊      320 =550     昨天買的..甜芋頭好好吃哦!

晚餐: 燒肉便當            800 =1800    公司提供..飯少無醬無油蔥!
                                       =$70 (+1000塔妮塔 =$1070)
運動: walk 6000步 (400卡)

便便: 有耶！３次！ 第2次是拉的(羞)

喝水量: 2500 CC

今日盈餘: 2300-1800+400 = 900

今天的心情:

<１> 教練課功效今天確實展現，全身痠痛無力，多伸展吧！ 痠！ >@@<

<２> 趁中午1小時空檔衝新光，先跑到十樓，後來才問到在九樓西合櫃，
     小T二組記憶真的是特價988耶！ (母親節專案，之後才開始，現在要的要付現)

     櫃台阿姨人很好，我問他那一台體脂最高可以量到多少，
     他說沒有人問這問題，因為不可能超過50 >0<
     我跟他說我用inbody量體脂60%，他說inbody跟體脂機量出來的不一樣，
     所以就拿出櫃裡的試用體脂機幫我量，正好我超想量這些有的沒的，開心！
     => 基代1814、體脂53.5%、內臟脂肪稍微過量13(14-16)、骨量正常、
        身體年齡51歲 (奇慘無比)，更慘的是，燃脂速度只有一格！(那A安內！ >@<)

     然後櫃台阿姨就很關心我的燃脂速度，叫我要去健走，讓燃脂速度快一點，
     真的好親切好熱心耶！ 因為時間不夠，我請他幫我包起來，就速速閃人啦！
     哈哈～重點是～塔妮塔終於到手了！ 超開心！ 十公斤紀念品！  ^@@@@@^

<３> 匆匆離開新光前，一樓看到KEVIN老師，好像是正要上場教保溼秘訣吧，
     可惜時間來不及，不然就留下來，還蠻欣賞他的教學方式跟專業度的說！^0^
     (之前也有在加周遇過他去運動，and前幾天去加周路上看到汪建民)

<４> 求救！實在不知道芋頭熱量要怎麼估，還蠻大塊的，大概3-4cm大小，
     用糖煮出來的，但我把糖洗掉了，知道的伙伴們，請幫我指點迷津吧！(扣拜ing)
     一塊60卡會太低嗎？　(原始芋頭熱量 大約 100g 140)

<５> 很少逛百貨公司，今天真的覺得電梯小姐好辛苦哦，怎麼鍛練成那樣的，
     雖然有點矯情，但真的蠻利害的！整天做這麼累的工作，怎麼受得了！
　　「抱歉讓您久等了，３樓ｘｘ館到了，出門左轉，電梯上樓」看了都累了！冏
　　
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.170.12
※ 編輯: b8908045        來自: 114.32.170.12        (04/12 15:26)
推 artemisc:賀小Ｔ到手!!!!!!! 這是很重要的一大步!!!
→ artemisc:親愛的我要去上飛輪了 (抖很大) 祝我好運吧 XDDDDDDDDDDD
^++++++++^  GOOD LUCK AND JCUP!!! My Dear!!!

推 ffiioonnaa:恭喜體脂計到手!!:D
→ ffiioonnaa:10公斤真是太厲害了!繼續努力:")
together and forever!!! My Dear!!!

推 misame:喔喔~體脂計~感覺可以敗耶~我也想要一台啊~!!
→ misame:我也都不會估~所以就讓它去吧~~!! 呵呵
小m去運動完可以直接衝新光!! 很方便~~哈哈~~^+++++++^

→ omyv:我是芋頭控~ 蜜芋頭過水感覺好可惜XDDD 你今天的甜點好棒
小命  它是我的午餐 哈 那個蜜芋頭太甜過了頭 有點噁心
雖然可惜 但比較安心 不用擔心會肥  哈哈 芋頭真的好吃啊!!
可是我不會想吃火鍋那種一般的芋頭耶  你會嗎  我只喜歡挫冰那種芋頭 >@@@<

推 nina12:十公斤真的太強啦!!!!
謝謝妮娜!!! 能以好幾個十公斤為減重單位  可不是一般人能有的標準啊
                                        (這女人在自暴自棄 哈) >@@@<

推 lovelessbala:加油
推 revolution:用食譜抓熱量的話大概是131kcal/55g,份量大概是如圖
→ revolution:http://0rz.tw/twe7u   小b可以參考一下XD
謝謝小r!! 感恩感恩!!

推 omyv:哈哈哈，我都愛>< 好慘喔，我吃火鍋都一定會煮一個芋頭...~~
→ omyv:便當居然可以不加油蔥，好厲害，我要偷學起來(都講了還偷學?)
噗！其實是老板忘了幫我加醬加油蔥～回到公司才發現～＞＜～
本來覺得很可惜～後來想想這樣省了不少熱量耶！就蠻開心的！哈～

推 lmini:每次看都很羨慕你上廁所很順暢XDD我便祕頗嚴重說~O_Q
覺得自己最近有點「神農嚐百草」差點就要「病急亂投醫」了　哈哈！
早上先喝點稀釋的黑咖啡也蠻有效的哦！
可能要給它一點時間蘊釀～有時太忙很容易便秘！

推 catmimilove:體脂器真的是很大一步 以後就不用搞不清楚自己體重了
推 yionin:賀小ｔ到手 :))
超開心的，我之前一直用很久前家樂福買的體重體脂器，每次上去它都該該叫，
量了１０分鐘，幾乎每次都不一樣，要一直喬角度，花很多時間，
今天量了小ｔ才知道，竟然這麼好量！早該去買的！
謝謝跟我說新光有便宜小ｔ的版友！真。的。大。感。謝！(用力嗑頭ing)

→ kilakila0627:白木耳蓮子芋頭湯~~感覺好清涼哦~是養顏的聖品呢
→ kilakila0627:我也愛吃蜜芋頭~~尤其是夏天吃冰加芋頭最讚啦^^b
我在吃都覺得好滋補！但是很貴！一小碗要５５元～自己煮買芋頭回來加比較划算！：）

推 igod:原來體脂器可以量這麼多喔！ 心動~  今天中午也要衝新光！
可以量很多的是比較貴的啦，我那台只能量體重vs體脂，二組記憶，
因為大家都說這樣就夠用了，不用量那麼多，後來就決定買便宜的就好。
去櫃上的時候，可以請小姐讓你試量很多的那種，大概知道一下就好了。
我的好像是日本製的吧，沒有太care產地，就覺得便宜好量就好，哈哈，衝衝衝！^__^

※ 編輯: b8908045        來自: 60.251.157.148       (04/13 09:11)