第幾天了\(‵▽′)>:5/12(二) Day100 緩慢期~~~round 5~~~6.9(-0.3/本月-0.1)

早餐:  漢堡蛋起士不抹油  460              $35
       紅茶 650ml        190 =650         $20

午餐: <阿母的家常菜>                      $ 0      叮叮叮~咚!
　　　 糙米飯 70g        100
       青椒炒肉絲 100g   120
       肥肥的香腸*1條50g 220
       燙木耳金針菇150g   60 =500

午點:  西瓜540g*25       140 =140         $ 0      叮咚!

晚餐:  香煎吳郭魚1整條   480              $ 0
       蓮霧*1             30 =510 =1800   $ 0      叮咚!


運動:  frank 入門階梯      60'(300) 大流汗 累到快往生!!
       achi  bodycombat    45'(100) 超沒力
       趴趴走    5500步    35'(300) =2hr =700卡
       (一三五) 巴豆*0 ; (二四六) squat*0 +lunge*0 ; (每天) 敲膽經*200

便便:  2次!! 起床後(小L) 晚餐後(XS)
喝水量: 3000 CC
今日盈餘: 1700-1800+700=600

今天的心情:

<１>　１　０　０　天　！　灑　紙　花　！　*＊*\( ^  0  ^ )/*＊*＊**

<２>　體重要隨之遞減啊！本月終於轉虧為盈～進帳 0.1kg！（擦汗）繼續努力！ＧＯ！

<３>　阿母的菜已經吃完了，沒有菜叮咚了，找時間補貨！愛上糙米飯！好好吃！：）

<４>　聽說本週五公司慶生會要吃莎伯味！我人生的第一個莎伯味耶！好臍帶！：）
　　　要來好好明查暗訪一番，找到熱量低又好吃的口味！哈哈～～

<５>　開始吃ｂ群，早上起床要吃２顆ｂ群 +１顆補鐵劑，好健康！要愈來愈水哦！哈！

<６>　昨天上ｐｕｍｐ，老師說女生肩胛骨都會習慣掉下來，要不時夾緊它，挺胸，
      體態才會好看，就可以達到罩杯升級的視覺效果，哈，可是好難哦！
　　　而且夾了肩胛骨，就會忘了收小腹，平常一直讓他們放太鬆，哈！我夾！>@<

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.251.157.148
推 artemisc:賀一百天 *^^* 我中午都愛吃五穀飯 >////< 買不到會哭哭
還有蒸蛋!! 哈哈!! 愛你唷!! 有你在 我才會有這一百天啦!! ^@^

→ artemisc:第五點... 我出現有用嗎 QwQ"~~~ 欸最近也很難"瘦" XDDD
親愛的~~我們真是半斤八兩啊~~(大抱抱)

→ catmimilove:little B阿 偶們每天日記都在隔壁耶 (擊掌)
哈!! 我也有發現!! 糾嘟赫!! (擊掌)

→ apple1943:b大阿母的菜看起來好好吃喔，流口水ing
小蘋果～說真的～我阿母煮的菜真的不是蓋的！哈！可是已經被我吃完了～嗚～＞＜～

→ catmimilove:想一想 相隔兩地的人 同一時間一屁股坐在電腦前面 開
→ catmimilove:使打減肥日記 這是多麼浪漫的事阿~~~~
→ catmimilove:我想要男朋友><
哈哈！多游幾圈吧！加油！我們總有一天會遇到真命天子的！：）

推 wenki719:第100天....毅力可敬!!
朝２００天大步邁進！ｇｏ！

→ peemae:恭喜一百天！！！繼續繼續加油！！ 糙米飯好吃～但煮好久
推 bestok:賀幾爸!! 我也想買糙米或五穀米..感覺比較健康:P
我還沒煮過說～是我阿母煮的～這包吃完要自己去買一包來煮～好吃！
糙米好處多多～有ｂ群～比較不容易累累～對身體很好哦！^0^b

→ omyv:我爸爸也說以後要弄吃的給我帶XD 如果之後有上北部的話，哈~
小命北鼻～我們都是幸福的小孩！哈！：）

推 longloveyu:100天~辛苦啦^+++++++++^ 我緊追在後~~
推 lmini:賀100天~!!希望我也可以撐過100天XDD
推 sodacheer:恭喜小b的100天達成！真棒呢：)
來來來！一定行的！１００天馬上就到了！：）

推 kaybug:阿母的菜是世界上最好吃的~最近愛上五穀米~好吃好吃^^
小KAY!!! 嗯嗯嗯!!! (點頭如搗蒜!! 握手!!)  ( 說不出話 XD )

推 OTOE:看到第六點，就馬上夾起肩胛骨XD 賀小b幾爸剛！
謝謝大O!! 我發現我必須在"夾肩胛骨"跟"聳肩"之間取得平衡點~~>@<

推 ffiioonnaa:我從以前就立志縮小腹...結果一直忘記要縮= ="
哈哈!! 用"立志"來形容好可愛!! 我姐更利害~~她縮小腹還會夾屁股~~>@<

推 momojaja:恭賀一百天:D  莎伯位我也還沒吃過  不加醬聽說熱量會很
→ momojaja:低唷^^  看起來也滿健康的~
好!!!我已經決定要吃燒烤牛肉不加醬了!!!謝謝摸加!!! (涎) ^@^

→ myselfping:賀一百天:P繼續來個兩百、三百...
→ nina12:賀100天，我們繼續加油下去吧!!!(抱~~~~)
推 peipei1203:賀百日！XDDDD  小b加油~~~XDDD
→ immemoria1:賀一百天！！ 小b我們要一起持續前進，升級成2.0版喔XD
推 CHL1221:100天耶，恭喜!!!
→ boboeasy:北鼻~~~恭賀百日大成阿!!!!  我也要目標滿百日~~~!
推 revolution:恭喜破百!!! 一起繼續努力邁向下一個一百天:)
→ yionin:賀100天 你最棒了 :)
推 lionsy:賀破百唷~~~^^
→ igod:賀100篇！！！  趕快跟著挺胸收小腹   XDDD
謝謝大家!!我會努力堅持下去的!! 一起加油!! >@<

( 赫然發現小yy夾在裡面!! ~啾啾啾~ )

→ joema:賀～100天！肩胛骨和小腹真的好難收唷！它們兩個比較不乖
哈!!看到你推文發現自己又忘了夾~~>@<  它們真的很不乖!!哈!!

※ 編輯: b8908045        來自: 60.251.157.148       (05/13 13:55)