[日記] 我要的，盡其在我。1900 Day92 *2 復原力!

[b8908045 (第2個10kg!!起跑!!)]

第幾天了\(‵▽′)>:5/04(一) Day92  平快期~~~round 4~~~7.3(持平)

早餐: 蜂蜜蛋糕*2          200              $ 0 同事滿月
      漢堡蛋不加美乃滋    400              $30
      重量級純喫綠茶      140              $20

午餐: 漢堡蛋不加美乃滋    400 =1140        $30
午點: 奶油車輪餅*2        260 =1400        $20
晚餐: 助助餐              500              $75 m的,雞腿1隻50
      (白切棒棒腿*1.豆皮*1.筊白筍)
      無糖烏龍茶            0 =1900        $20 =$195

運動: nike  body pump   60' (220)
      sammi body combat 50' (310)
      腳踏車            45' (490)
      趴趴走     4000步 25' (280) =3hr =1300卡
      (二四六) squat*0+lunge*0 ; (一三五) 巴豆*100 ; (每天) 敲膽經*200

便便: 2次!! 起床後(小M),晚餐前(小S)
喝水量: 2500 CC
今日盈餘: 1700-1900+1300 =1100

今天的心情:

<１>　放3天後的開工日～超倦怠～好想坐著發呆一整天！三魂七魄回來吧！　＞＜

<２>  照慣例～7又要卡一陣子了～還是要繼續努力！ 調適好心情～持續做就對了！

<３>　決定1個月不傳訊息給他，看到他改狀態"成功何時開始，失敗何時結束"，
      忍不住還是丟了一個「加油」給他。我那真是無謂的決定。沒志氣的傢伙。

<４>  「你才加油」「瘦了沒」「不要亂吃東西」【持續加油不要間斷】「豬頭」

<５>　問我幾公斤，跟他說完，他說：有比較瘦嗎？　（刺中 >0< ）

<６>　「至少要多瘦2公斤」，3個月13還是太慢，還是不夠認真。還是愛吃。
　　　 但不想讓自己太認真，太反常，認真了，期望就高，就容易反撲。適度的平衡。

<７>　運動調整：加入重訓，一週二到三次，每天上身下身分開練，敲膽經，買新鞋子。

<８>　推琳達北鼻的文，讓我想到太王四神記秀芝妮說：太王要有快速復原的能力。
　　　我們也是，年紀愈來愈大，所要告訴我們的，就是要有愈來愈快復原的能力，
　　　即使還是會傷心，即使還是會沮喪，我們要一次比一次，愈來愈快復原，
　　　再讓自己好好一個，恢復健康，才不枉那些走過的歲月，經歷過的事！

<９>　我真的是豬頭，才一直該該叫說不夠認真，轉眼間又吃了２個車輪餅！（鞭打）

<１０>　夭壽，還好沒有跑進去上爵士課，踩完腳踏車過去看他們跳一下，
　　　　大家都好靈活，還ｍ字腿，在地上滾來滾去，好里加在我沒有想不開跑進去，
　　　　我還是乖乖騎我的腳踏車好了。哈哈。

<１１>　今天上Nike的pump果然很棒，他是我在加州上過所有的課程，
　　　　講解最仔細的老師，上他的課完全不用擔心任何事，
　　　　也是上完課能收穫最多的老師，very nice！　：）

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.251.157.148
推 artemisc:我也卡在六了我們一起一起 >////<~ 卡很大卡不用錢CCCC
親愛的～我們一起突破它～你要五我要六～衝啦！！！！

推 bestok:我也卡很久了~卡門卡門..大家一起加油~衝破卡卡XD
((拉著小ａ阿ｂ一起奮門而出))　才不會讓你卡住我們呢！ XD

推 kilakila0627:哇~~他要求好高哦~~3個月13己經超棒的了~~我1個月有
→ kilakila0627:瘦2公斤就要偷笑了 @"@
因為他50天瘦25公斤，不知人間疾苦！哈～　不過要求高是必要的！阿果你說是吧！

推 artemisc:有一種交接的感覺 XD 好我會努力去五把六交給妳!!!
交棒交棒！！！

推 peemae:復原力復原力！！！健康跟我們在一起！！：）
復原力真的很重要！要學會自我調適才不會亂亂來！哈～（抱）

推 joema:小b的三魂七魄快回來唷～衝破卡門的階段～
謝謝小ｊ幫我招魂！ｃｈｅｅｒ　ｕｐ！活力回來！ＸＤ

推 wicca:天阿3個月13 我只有增胖才可能這麼快吧  繼續加油喔!!!
哈！說的好！我增胖的速度也是不惶多讓！希望不會再有機會讓我表現了！＞＜　加油！

推 linda46:加油妳很棒 我應該一兩個月體重沒往下掉了 只往上爬 囧
謝謝琳達北鼻！我也要跟妳看齊～３百多天超強的！一起努力！加油！（大抱）　：Ｄ

推 REVEIVE:50天25公斤也太可怕了吧~就算都不吃應該也不可能這漾@@
因為他是運動員又是健身教練，很懂，所以瘦很快，不過也有復胖一些就是了！

推 freeheart827:慢慢瘦比較不會復胖阿~ 一下子瘦太快會復胖更快>"<
推 revolution:小b很棒的,慢慢來比較健康:)
推 momojaja:推放鬆慢慢的減>"<我也在努力調適中...
推 gloomy1227:推!慢慢來最快.....
推 igod:加油加油   慢慢來最快   欲速則不達呢  XDDD
謝謝眾姐妹們～大家一起努力～慢慢來最快！　：Ｄ

推 lovelessbala:怎麼這麼不營養阿= = 加油
吼~~我有反省啦~~星期一嘛!!

推 jia0019:喝熱水  喝熱茶....有溫度好像會止餓耶！
謝謝小j北鼻~~今天水真的喝太少~~努力灌ing!! >@<

推 lmini:推要有快速復原的能力:) 復原後又是一尾活龍XDDD
在這裡心裡真的會很健康，因為有什麼說什麼，都不會壓抑自己，很棒的抒發管道！：）

推 catmimilove:自助餐應該很營養阿 有菜
呵～自助餐是後來改的～本來預計菜單是小七的漢堡堡！噗～

→ xyz90145:3月個13很多耶...我3個月有沒有10阿我(￣▽￣＃)﹏﹏
因為我太胖了，所以相較之下比較好減啦，３個月１０也很利害啊！ｇｏｏｄ！：）

推 cowae:放鬆心情才會減的更快樂哦!小b加油~~努力下去一定會達成目標
小ｃ～我放太鬆啦～才會一直被念～沒資格跟人家鬆懈啊～再不努力點休想當瘦子啦！
說實在的～因為有大家陪伴～一路減下來心情都蠻不錯的！一起加油！（搭肩）

推 sinhun:推3個月13kg強者...靠運動這樣減好厲害@@...
謝謝北鼻的鼓勵！有付出就會有收穫！我們都會瘦的！（激動握拳）

→ myselfping:我頂多半年有十而已，小b是很棒的
謝謝北鼻的鼓勵！半年１０很利害哦！我家姐妹比較瘦，但半年也減不到５公斤！

推 catmimilove:大家都很厲害
小貓也很利害啊！大老遠跑去游泳！如果是我才不幹呢！哈！：）

推 artemisc:滾來... ●(((   滾去... )))● ... 就是我這兩天的生活
→ artemisc:太王四神記我沒看過... 但它都讓我想喝四神湯...
→ artemisc:科科... 大王四神湯!!
就是啊!!! 看他們在裡面滾來滾去，就又不自禁想起妳了，呵呵呵~~~

太王四神記很好看哦~~是斐帥演的~~本來不喜歡他~~看完整個愛死他啦!!! 哈哈!!!

※ 編輯: b8908045        來自: 123.192.149.158      (05/05 01:11)