[日記] 我要的，盡其在我。2400 Day116*1 慶端午!

[b8908045 (下一個5kg~go!!)]

第幾天了\(‵▽′)>:5/28(四) Day116 平快期~~~round 1~~~沒得量

早午餐: 阿母愛心五穀糙米粽1粒 250g  (750) 半肥瘦
        薑母雞                      (550) =1300
        x 高麗菜.金針菇.木耳..300g...100
        x 雞肉塊..............3塊....150
        x 七里香..............4粒....120
        x 小雞心..............5粒....100
        x 麻油酒......................80

午  點: 巧克力蛋糕            3/4片 (300) =1600

晚  餐: 薑母雞                      (410) =2010
        x 高麗菜.金針菇.木耳..300g...100
        x 雞肉塊..............3塊....150
        x 小雞心..............4粒.....80
        x 麻油酒......................80
        青椒炒豬肉            半碗  (140)
        羊肉塊                2塊   (180)
        豬肉                  4小塊 (120)
        紅茶                  250ml (100) = 540 =2450

晚  點: 西瓜                  一片  ( 50) =2600


運  動: Walk  Step   5000    30'(400)
     　(一三五)背+巴豆*0;(二四六) squat*0 +lunge*0;【(每天)敲膽經*200】

便便: 1次!! 午餐後(M)
喝水量: 2000 CC
今日盈餘: 1700-2600+400 = -500

今日的心情:

<１>　阿母說糙米太鬆，於是加了五穀米，非常健康的「五穀糙米粽」就此誕生，讚！
　　　阿母包的肉粽果然是世界上最好吃的肉粽，好幸福！

<２>　昨晚聾啞人士麵包有移到新光三越那邊賣，注意看了一下招牌，
　　　好像是叫「沛緹麵包」(記得發音 但不確定字對不對 記性差 冏)。

<３>　昨天下車阿母來接我，告知鄉下叔叔因心臟舊疾去世的消息，很震驚，
　　　因為他年紀不大，雖然已經好久沒往來了，婉惜，hope my uncle R.I.P!!

<４>　之前也聽說大我10歲的叔叔中風的消息，真是非常震驚，
      因為小時候有暗戀過他，哈，健康真的很重要說，雖然平常都不在意它，
      但身體還是要好好保養才行，不然一旦沒了健康，什麼都免談了，祝大家都健康!!


              端 午 節 快樂 !! ^++++++++++^

                   划 划 划~~ 大家一起划向cindy北鼻!!


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.192.223.100
推 nina12:薑母雞好誘人耶!小b沒有配白飯ok哦~我是白飯控,吃什麼都要
→ nina12:配個白飯XDDD (難怪下半身胖)
妮娜北鼻  我對白飯還好說  之前因為熱量不好算所不以不愛吃
後來就習慣自助餐不要飯    現在如果要吃    就會吃糙米飯
我也是下半身超級胖    有一次健身房的一個婆婆媽媽跟我說
看我坐在腳踏車上  不覺得那麼胖   看到我走下腳踏車整個傻眼  >@@<
所以現在努力敲膽經  看能不能小一點  冏zz

推 clara1988:端午節快樂!!!!! XD
端午節快樂!!!! 放假心情都超好的啦!!!! :))

推 revolution:薑母雞好吃!這兩天天氣涼涼還蠻適合吃的:)
→ revolution:uncle R.I.P  一路好走
→ revolution:健康真的是最重要的事情,小b也要好好照顧自己唷:)
謝謝小r (抱)
剛剛去給叔叔上香，見到好幾年沒見到的堂兄弟姐妹，大家小時候一起玩，
長大後卻很少很少見面，現在都要婚喪喜慶才會碰面，還是很喜歡他們，
卻都生疏了，總是覺得可惜。

→ phoenie:真的大家要好好注意健康。之前我爸去住院時，也在急診室
→ phoenie:看過一個中年人突然中風之類的，覺得好可怕
生老病死是人必經之路，在別人身上，會覺得正常，在自己親人身上，就會覺得無常，
以後還要經歷很多很多，還好至親都還算健康，就要很惜福感恩了。大家都要健康!!

推 arashilike:端午節快樂阿!!!!!  薑母雞...好像很好吃^^
推 catmimilove:我也是下半身超胖的 基因決定哪裡胖XD <--有梗
哈~~ 女生十之八九都容易胖下半身~~ 聽說是因為要保護子宮孕育下一代~~
我以前在現在的重量時~~下盤更大~~現在已經有比以前小了~~
所以證明努力是可以改變的!! 大家一起為愈來愈fit而奮鬥吧!! (握拳)

→ omyv:小b阿母好厲害!超養生的粽子耶^^ 我阿姨有包給我栗子口味的!
→ aaa77413:愛心肉粽耶 好棒>\\\<
推 kilakila0627:好養生的肉粽哦~~b媽真的很厲害耶>////<
覺得大家的阿母都很利害!! 都會包我們最愛吃的愛心粽~~要好好珍惜每一口愛心!! ^@@^

推 apple1943:b母的肉粽感覺好好吃喔，真羨慕!!!加油，下半身一定會
→ apple1943:繼續瘦喔，我朋友也從大肚子瘦到沒屁股呢，超歡樂的!!!
下半身真是女人最大的痛！爭氣點！XD

推 joema:對面鄰居今天給我3顆愛心粽，感謝好心的夫婦～
鄰居真好！每到端午節大家都會分送粽子～好溫馨～很棒的感覺！：）

→ bestok:阿母的粽子真的是最幸福的粽子唷^^
ｏｋ北鼻～真的～每年能吃到阿母親手包的肉粽，是最大的幸福！：）

推 igod:健康  真的是最重要的  前幾年經歷了好幾場告別式
→ igod:有80多歲的阿公阿嬤  也有跟我同年次的妯娌 人生真是無常
→ igod:在這裡寫日記以後  發現不僅可以控制熱量 也可以檢視蔬果攝取
→ igod:希望大家不只要減得開心  更要減得健康喔~~~~~
謝謝辣媽分享（抱）
蔬果真的好處多多～也真的很容易忽略掉～
大家都要為自己的健康～多積分多努力丫！：）

推 momojaja:R.I.P. 我們家都沒有自己包粽子的習慣ˊˋ我也沒包過...
→ momojaja:推辣媽  寫日記之後到醫院都可以跟醫生詳細的說自己最近
→ momojaja:的作息等等XDD
哈～摸加北鼻～我有嘗試包過～但真的太難了！＞＜
真的覺得和大家在這裡～一起調整腳步～
一起養成好的飲食習慣～好的作息～感覺真好！（抱）

推 mereme:阿母的五穀糙米粽耶  小b北鼻好幸福！
謝謝mereme北鼻～回家真幸福～讓我想旋轉了～（轉轉轉）

※ 編輯: b8908045        來自: 60.251.157.148       (06/03 11:36)