推 yionin:恭喜新低，親愛的!!十公斤是囊中物啦衝衝衝!!! (大抱抱) 04/09 14:05
→ yionin:早上八點前跟晚上十點後...我太佩服妳了寶貝我根本做不到@@ 04/09 14:06
→ yionin:親愛的今天咖啡廣場沒有用的樣子耶~~ 04/09 14:07
嗚嗚～小ｙ（用力抱住）你說中我的痛處了～準備金針菇小姐巴那那先生伺候！！！
推 freeheart827:恭賀新低點囉~ 繼續保持下去!!! 04/09 14:17
推 freeheart827:什麼b大知道自己的晚餐要吃什麼阿？ 哈哈 04/09 14:22
哈哈～３Ｑ捏～基本上我吃的東西很固定～
所以算一算扣打差不多了～就可以結束一天的菜單了！：）
推 bestok:賀新低~(灑花) 04/09 14:24
推 ohnewid:賀新低~~~~~我只要過8點就會很叛逆不想要運動 XDD 04/09 14:28
→ ohnewid:早上起得來就不錯了！叫我拿賴床時間去運動我會發瘋 XDD 04/09 14:29
推 revolution:賀新低~~~ 10公斤就在眼前啦! 04/09 14:42
推 violeta828:賀新低~~~ 10公斤就在眼前啦! (灑花) 04/09 15:22
看到了看到了!!姐妹們~~一起衝吧~~衝衝衝!!GO GO FIGHTING!! \(^ 0 ^)P
推 yionin:巴那那先生感覺很色(然後綠色的巴那那先生很澀 XDDDDD) 04/09 15:26
親愛的~~謝謝你介紹很色(澀)的巴那那先生給偶~~唉唷~~死相~~>@@< (在演哪一齣?!)
巴那那先生~~我就指望你了~~把我的黃金先生勾引回來~~不知道它有沒有斷袖闢~~冏rzmm
推 garnier:新低! 太好了!!XDD 健身房阿......(遠望) 很貴嗎?ˊˋ 04/09 15:49
推 lovelessbala:加油 04/09 15:56
卡尼，價格的話要比較一下，以加州來說一個月平均1100-1300，
如果常去是很划算低，只是現在景氣差，要小心地雷!!! XD
推 gloomy1227:阿!!加周要RIP了?? 04/09 16:05
有人在討論啦，但高層當然說沒有，希望它能撐下來嘍!!!! XD
推 garnier:對阿 很怕自己去的不勤 交錢後就倒閉 <囧> 04/09 16:20
推 revolution:重訓可以長肌肉(雖然不是很容易),但是可以避免基代因為 04/09 16:24
→ revolution:持續有氧而一直下降04/09 16:24
對啊對啊!!之前教練每次幫我量，看到肌肉有增加都超開心，覺得自己好利害，哈哈!!!
謝謝小r補充，肌肉量跟基代是習習相關的，因此重訓維持肌肉量是必需的。
話說我從上次胸推受傷後，也都沒重訓了，殘念 冏rz
推 kilakila0627:前一陣子常下雨本來也加入健身中心..但因為那時負面 04/09 16:24
→ kilakila0627:新聞太多...有點怕怕的.. 04/09 16:25
→ kilakila0627:哈~~我的推文跟r大推文交錯了:P 04/09 16:26
→ kilakila0627:對了~忘了賀小b~~新低耶'`*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊* *"`'04/09 16:27
幫你們搬好好了，別擔心!!哈~~謝謝小k好貼心~~(啾)
真的會怕說!! XD 所以現在可能去中山運動中心那種以次計費的，比較保險，
聽說一次只要50元，還蠻划算的，設備應該也不錯吧!!
推 jackie1882:以前朋友有帶我去試用過 之後就沒去過了.. 04/09 16:33
→ artemisc:ㄠ嗚... 台北車站一帶的我就不熟了啦 QQ YB也不賴貌 04/09 16:37
→ artemisc:不過小ｂ如果是要跳槽, 找找看之前熟悉的教練去哪也不賴 04/09 16:37
→ artemisc:賀新低!!! 低～低搭低～低搭低搭低搭低～!!! 04/09 16:38
→ artemisc: ((( 默默透露自己的年齡... ))) 04/09 16:39
哈哈~小a這個好笑~~>@@@< 我教練去新店~~太遙遠了~~(默默) YB是啥?? ^^
推 arashilike:我一開始選健身房的條件也是離家近，早開晚關，便宜 04/09 16:47
→ arashilike:不過...因為離家近跟便宜大勝了早開晚關，所以我只要 04/09 16:47
→ arashilike:去配合健身房的時間了，不然我覺得早上上課前運動一下 04/09 16:48
→ arashilike:還不錯吼^^ 04/09 16:48
→ arashilike:我忘了說，我還沒有自己做重訓的勇氣耶@@ 04/09 16:49
→ arashilike:小b會自己去做重訓嗎??? 補一下:賀新低~~!!!!! 04/09 16:49
→ myselfping:賀新低~一定要賀一下的，小b超認真的 04/09 16:51
我會努力的!! gogogo!!!
離家近跟便宜真的很重要，我之前有一年租屋離很遠，都幾百年才去一次 冏rz
我會自己去重訓，頻率不高，而且都會頭低低的，找到要做的，自己一個人默默做，
多多少少會覺得不太好意思，但還是會讓想做重訓的心壓過害羞的心，
覺得很多時候太害羞真的沒什麼好處丫~~^000^
推 catmimilove:大家離家近最長可接受多久通勤時間呢 ? 04/09 17:54
推 artemisc:公車不塞車15分鐘 XD 捷運兩站 XD 04/09 17:56
推 catmimilove:囧 這對我來說好麻煩 04/09 18:00
→ catmimilove:最好是騎車5分鐘 ^o^ 04/09 18:01
→ barbieaiko:看了第七點~~~齁 我也要趕快把重訓列入運動清單裡XDD 04/09 18:42
→ ffiioonnaa:恭喜新低!!!棒棒:") 04/09 19:40
推 misame:小B可以來YB~!! 台北車站很近低!! 其實好像是之前的亞力 04/09 20:29
→ misame:目前有促銷喔~!! 不知道到什麼時候就是了ORZ~ 04/09 20:30
→ misame:之前一直很想抓果果來XDDD 可是離她太遠QQ 04/09 20:30
→ misame:我也是重訓超害羞~!! 因為器材都不會用ORZ 04/09 20:30
→ lmini:新低好棒唷!!我現在比我最輕時還重了2~3kgO_Q 04/09 20:50
→ lmini:也不知道何時可以看到新低~口~!!不過還是要努力~:) 04/09 20:52
→ omyv:發現小b真受歡迎，堆文數好高喔>///< 我也在找新的殼~ 04/09 21:27
→ omyv:所以也有離學校遠近、價格blahblah的類似問題XDDD 04/09 21:28
推 momojaja:重訓真的可以燃2天@"@ 但一定要找健身房囉QQ 04/09 23:41
推 artemisc:真的假的... 難怪我昨天重訓完今天好餓 :( 04/09 23:59
太好了！ＤＤ真好～包山包海包ask！明天要來查ＹＢ的資訊！謝謝小ａ＆小ｍ！：）
小命：住得近真的差很多很多，二月底前我也是，每天騎車來回就要１小時，
現在走路上下班，車錢、時間就省很多；更高層次，心情跟生活品質都跟著提升！
希望你也找到最適合妳的殼喔！祝福妳耶！：）
小貓＆小ｍｏ：
其實，我會有點擔心一直提健身房，讓不能去健身房的人覺得喪氣～
說實在的，健身房也不是必需，它只是方便，有器材有場地應有盡有，
沒辦法到健身房真的沒有關係，到操場跑步，自己做一些簡單的肌力訓練，
持續做，一定都會有效果的！重點只在持續啊！：）
ｌｍｉｎｉ：
親愛的，我不是故意要說（這也沒什麼好炫耀的，其實還蠻丟臉的，哈）
我現在距離自己之前減到最瘦，大概重了３０～４０ｋｇ，
但胖都胖了，多想無益，就默默一點一點再來減，不要去想它比較好。
希望我的例子能帶給你鼓舞！一定能回到過去的！加油！：）
推 igod:加油加油！原來重訓可以燒兩天脂肪~~ 04/10 03:08
→ igod:不過健身房還是要找近的好~~ 遠的 我這懶人一定會懶的去 XD 04/10 03:09
推 des:我也想做重訓 可是我只會使用滑步機跟腳踏車 qq 04/10 10:31
→ des:重訓的機器沒人陪我玩 我不敢去用Orz 04/10 10:31
推 artemisc: 我是一開始也不敢, 後來看到婆婆媽媽都在做然後就... 04/10 13:22
→ artemisc: 但說真的, 要找會的人先教過妳一遍, 不然容易受傷 >"< 04/10 13:22
→ artemisc: 也比較達不到應有的效果...:3 04/10 13:22
真的要有人帶著做過比較好，找正在用的人，等他用完麻煩他教你，他通常會很樂意，
不然健身房應該有一些巡場的教練，他們也有義務要指導會員使用器材的，
如果是像我這種身材很壯觀的，就可以先做大肌肉群的為主的器材，ex拉背胸推...等等。
若是四五十公斤要雕塑身材的，就可以做一些局部比較細膩的肌肉群的器材，
ex二頭肌三頭肌...等等。
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