[日記] 我要的，盡其在我。2000 Day90 *3 遇貴人!

[b8908045 (第2個10kg!!起跑!!)]

第幾天了\(‵▽′)>:5/02(六) Day90  平快期~~~round 2~~~6.8(-0.2)

早餐: 蜂蜜蛋糕*3          300             同事滿月
      草莓優格            190=490         之前買的

午餐: 萊爾富豬柳燴飯      550             $60
      紅奶茶              160             $20
      無糖烏龍茶            0=610         $20

晚餐: 奶油培根義大利麵    550             $70
      炸雞塊*1            350=900 =2000   $30 =200(+電池$60+4堂課$3000=$3260)

運動: 划步機         45' (550)
      tin body jam   50' (300)
      趴趴走  5000步 30' (350) =2hr =1200
      練肌力  squat*0 + lunge*100 + 敲膽經 *200

便便: 3次!! 起床後(L)、早餐後(L)、晚餐後(拉S)

喝水量: 3000 CC

今日盈餘: 1700-2000+1200 =900


今天的心情:

<１>　今天去加周櫃台找教練問我前二次量出來的INBODY數據的問題，
　　　結果在櫃台那個人好像剛好是主管，人還不錯，直接問我要不要再量一次，
      結果量出來，肌肉重沒有台北健身院量差3.2kg這麼多，只少0.8kg，好里加在！

<２>  然後他問了我減重的方式，知道我都沒啥做重量，所以肌肉才一直掉，
　　　覺得我還是需要上教練課效果會比較快比較好，才不會浪費時間，
　　　建議我還是要有個教練比較好，我想想其實覺得還是有需要，事半功倍，
      但又不想再花錢，所以考慮了很久，最後決定買3堂，拗他送我一堂，
　　　他蠻阿沙力的，一口就答應了，但這麼便宜的課只能買一次，
　　　我要利用這二個月，這四堂課，回到二位數！認真！

<３>　那我台北健身院的十次inbody測量券不就白買了，真冏，想辦法轉賣掉好了。

<４>　他還說要幫我問最便宜的會籍，真是瞎貓碰上死耗子，蠻ｌｕｃｋｙ的！貴人！

<５>　結果他也是建議下半身要隔一天做，那麼我得想個替代方案，做肚子好了。

<６>　這３天真是開心，悠閒的做想做的事，逛逛街，悠閒的呼吸，真好！

<７>  今天第一次上body jam，蠻好玩的耶！
　　　本來有點怕～因為它是有拉丁有騷殺等綜合的舞蹈課～
　　　我肢體不協調跟不上會很冏～但想到肚皮舞跟zumba都敢上了～還有什麼好怕～
　　　（有啦～嘻哈課就真的無法！）而且據說body jam是好跟的課，所以就進去了！
　　　（話說上到拉丁那段時，還偷偷想到小ａ能跳整堂拉丁，真是太利害了！）
　　　TinTin 是我很喜歡的老師之一～有點嚴格但很會教很可愛～
　　　她是從八十幾公斤瘦到現在超小一隻，是很好的典範！
　　　總結是，我上body jam 比 肚皮舞及zumba 運動量都大！下次可以再上！

<８>　下午接到朋友電話，她說下禮拜要來台北找我，幫我補過生日，很感動，
　　　因為她是我最好的朋友，雖然她這次太忙忘記我生日，我也真的很受傷，
　　　但我知道我們的感情不會因此受損，她很有心，要從桃園專程上來找我，
　　　我很慶幸還有這個很真心的朋友！人生難得！

<９>　下午有個男生坐我隔壁３小時～一直流鼻涕～當時沒警覺到有可能是流感！
　　　太可怕了！我會不會已經中標啦～天啊！我的美妙人生正要開始捏！賣安內！
　　　是說那個葉金穿先生在新聞裡面講話怎麼都一副風涼話的ｆｕ～　不　尬　意！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.149.158
推 yionin:小ｂ的五點根本就可以合在同一點 XDDD（搶沙發!!）
哈哈！好像是耶！應小ｙ要求加個第６點！XD

→ yionin:悠閒好棒，而且親愛的你這三天很認真的在運動噎好棒喔!!:D
推 kilakila0627:小b碰到貴人真的太好囉^^
→ kilakila0627:這3天也一樣很努力的運動~~你真的很棒耶~~~
謝謝小ｙ小ｋ！（大　抱）

推 peemae:二位數二位數！！！加油加油！！！我最喜歡看到十位數改變
我也很喜歡！需要一段時間啊！（握拳）

推 jia0019:好像控制體重的時候，保持好心情很重要喔
嗯嗯！我也有聽說心情不好運動效果比較差！所以現在都盡量保持心情平靜一點！哈～

推 catmimilove:中正運動中心量一次inbody竟然要200> <
小貓可以考慮來台北健身院量（在西門）～用我的點券～就不用一次買10次嘍！　：）

推 artemisc:XDDDDDDDDDDD 推小ｙ讓我笑死了
→ artemisc:不過肌肉量沒有掉太多實在是太好了 ^^ 我也要努力重訓
真的～昨天以為肌肉掉3.2～我嚇壞了～震驚很久～＞＜～驚驚～驚驚～

推 peipei1203:INBODY 是什麼啊 ~~~~我想知道~~告訴我告訴我~~~
哈哈～佩佩真是太可愛了～inbody是身體組成分析儀～
http://store.pchome.com.tw/tpgym/M03348228.htm

給你看阿果這個月的inbody～ http://0rz.tw/VqVlQ  (第17784篇　有詳細的比較表)

推 lmini:我也都沒做重量訓練Q_Q 肉都鬆鬆>"<
上瑜珈應該也不錯吧～可以增加肌耐力～也可以讓線條變美！：）

推 catmimilove:謝謝小B ^^ , but 太遠了> <
呵～不客氣～因為想說中正運動中心也離西門不遠～有想量再跟我說啦！：）

推 artemisc:小喵啊, 台北健身院公館也有哦, 搭236就過來了直達!!!
推 catmimilove:我剛剛查地圖 從信義路到西寧南路 感覺要騎車15分鐘耶
→ catmimilove:來回就半小時了 考量到半小時的油錢...所以就...
→ catmimilove:我實在是很節儉@@
→ catmimilove:除了油錢還要算上機車耗損跟人力耗損@@
→ catmimilove:不過新生南路就是順路耶XD
→ artemisc:公車是王道 XDDD 新生南路台北健身院12塊就到 XDDDDD
→ catmimilove:而且如果從中正運動中心出發 變成小B大大要配合我的
→ catmimilove:時間 這樣我不好意思啦
→ catmimilove:唉唷反正我很龜毛想太多> <
推 artemisc:小喵呀... 阿果說一句 :) 為了了解自己跑一趟是值得的,
→ artemisc:真的想的話, 妳會找到一個方法的 ^^
推 catmimilove:算上我的懶加上不想麻煩小B,所以我決定@@ 多花100元
→ catmimilove:上游泳課的時候直接在中正量就好XD
→ artemisc:噢噢噢!!! 中正有得量就好啦 ^^ 完美
→ catmimilove:完美> <  小B阿果我愛你> <
推 catmimilove:總覺得辜負了小B的好意 懺悔一下
謝謝小ａ北鼻～榮登今日解答小天使寶座！真是我的天使～我的愛～哈～（用力緊抱）

小貓不要這樣說～在中正量就好～不用舟車勞頓～是最好的選擇啦！：）

→ momojaja:所以說重訓是很重要的囉＠"＠糟...我只有有氧而已...
其實重訓真的蠻重要的！momo北鼻若有機會可以做哦！
若沒有重訓器材可以做～也可以自己用一些啞鈴做訓練～
網路上查一下都會有很多家裡就能做的肌力運動！都可以試試看！：）

推 peipei1203:好酷哦 原來有這種東西耶 我都不知道的說XDDD
→ peipei1203:只是17784篇 好像不是耶~~~@@"~~~
哈！它一溜煙就跑到17782去了～應該是因為有新文章～所以舊文章被刪掉往前跑！XD
附上標題：[4/23 artemisc     □ [日記] 20090423 二次測驗顯示重訓嚴重不足 QQ]

推 lionsy:小b可以考慮下次用文章代碼,就不會跑掉囉~
謝謝阿獅！文章代碼洗蝦咪？（認真）

推 lionsy:在文章前面按大Q會出現文章相關資訊,最前面是文章代碼(AID)
→ lionsy::#19_59pmI 只要複製#後面的字串,回到文章列表再按shift+#
→ lionsy:就會出現搜尋文章代碼:#________←貼上代碼就可找到文章
→ lionsy:此外,上面那個代碼就是這篇文章的唷~^^
哇塞！太酷了～原來還有這種東西～學起來～謝謝阿獅北鼻！：）
不過為啥我按文章的網址連結都是錯誤訊號咧？＠＠”

→ ffiioonnaa:我今天跟我朋友相處了8小時，他也一直流鼻涕，抖抖><
→ ffiioonnaa:一起保重 哈哈:D
真的很擔心又變成像ＳＡＲＳ那樣...和平醫院好慘...冏rz

※ 編輯: b8908045        來自: 123.192.149.158      (05/03 01:26)
推 lionsy:小b是直接點連結嗎?我剛試OK耶? 不過只是IE版同篇文章啦~^^
推 igod:原來文章代碼要這樣搜尋~~~發現ptt功能真是越來越多~~
→ igod:自己要多更新   才能趕上ptt更新的速度呢~~~
→ cowae:悠閒得想做什麼就做什麼真的很讚~無拘無束最開心了..好朋友
→ cowae:就是會一直陪在你身邊~~^^
→ garnier:好多運動Q口Q 我懶死了..小B好厲害
推 revolution:我去小巴唸書的時候也一直流鼻水,應該是鼻子過敏發作
→ revolution:我旁邊的人應該不會認為我是得新流感吧@@"
→ revolution:重訓真的很重要,我因為沒重訓基代掉的超嚴重的>"<
推 myselfping:推小b很有幸福，有一個惺惺相借的好朋友
→ omyv:我來晚了~流鼻水真的很不好意思，會覺得造成他人困擾><
→ omyv:有這麼好的朋友真的很棒，整個心都會暖暖的呢!
推 lovelessbala:義大利麵加炸雞塊....= =  加油吧!