[日記] 我要的，盡其在我。1600 Day111*2 很平淡!

[b8908045 (下一個5kg~go!!)]

第幾天了\(‵▽′)>:5/23(六) Day111 黃金期~~~round 3~~~4.7(-0.3/本月-2.3)

早餐: 黑麥餅乾3片     110             $ 0
午餐:<助助餐>                         $80
      三杯雞*2塊      180
      炒的炸豆腐*6塊  240
      炒綠鬚菜         60                  叮咚!
      炒牛蒡絲         80                  叮咚!
      小杯愛玉無糖     30 =590 = 700

晚餐: 小七奮起湖便當  760             $65 (標示熱量 620*1.23 =760)
      重量級純喫綠    140 =900 =1600  $20 =$165(+40捷運 =$205)

運動: Diy    划步機      60'  (800)
      EJ     Bodycombat  50'  (300)
      Walk   Step  5000  30'  (300) =2hr =1400卡
    　(一三五)背+巴豆*0;(二四六) squat*0 +lunge*0;【(每天)敲膽經*200】

便便: 2次!! 起床後(L),早餐後(M)
喝水量: 2500 CC
今日盈餘: 1700-1600+1400 =1500

今日的心情:

＜１＞　昨天吃二大片鴨血的產物～是２次黑肉底的黃金先生～
　　　　而且不是乾乾的那種～哈哈！有清宿便的ｆｕ！　：Ｐ

＜２＞　大老遠去東區上EJ的combat，今天發表新的combat，跟別的老師一起上課，
        就沒有平常那麼騷包好笑，呵，可惜新combat沒有想像中累人，我有認真打！

＜３＞　決定，小七的熱量，若無法測量，就加0.25倍，吃起來比較安心!! >@<

＜４＞　今天睡比較多，３點半睡到１２點半，過癮。
　　　　本來８點多醒來，睡太不著，吃完早餐有點累就再睡，終於睡了８小時！呵！

＜５＞　今天有人說：　不要去強求　何必？　太累了！　何必？　

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.149.158
推 des:熱量還真難處理 我現在還得注意喝水量 QQ 一起努力喔
拚月結！一起努力～加油！：）

→ revolution:最近黃金先生也不太愛理我耶>"< 豆漿好像沒蛇麼用
推 artemisc:我喝豆漿只會得到一堆空氣........QQ
推 phoenie:豆漿也只會讓我脹氣而已，而且要憋個一兩天才排得出去
想想很久沒喝豆漿了～這幾天黃金先生表現很不錯～開心！小ｒ加油！：）

→ faye29:真是運動高手耶，體力好好唷
謝謝妳的讚賞，我會努力的！：）

推 peipei1203:對呀~便利商店的東西 越來越沒有可信度了…
推 lmini:愛玉真是低卡又好吃的好物呀>w<!!雖然小7重量差異大~~但是他
→ lmini:還是我的精神依靠XDD 我三餐常靠他Q_Q
→ igod:我也喜歡吃愛玉~~~市場應該比較便宜吧~~~
→ igod:最近可能身體不舒服  喝很多水  結果黃金先生超級乖巧~~
→ igod:偷偷再想   一定是這樣   所以體重才有降~~~~~XDDD
→ cowae:小b的黃金先生好乖都準時報到..小7的熱量這樣計算是好方法
我覺得把熱量加一些上去就好，還是可以吃啦，也不用太驚慌，有標總比沒標好!! ^+++^

推 Libraquarian:我沒有吃鴨血...不過最近也都是黑肉底的黃金先生...
→ Libraquarian:硬硬的不太舒服= =
看到這麼黑但不硬有點嚇到，一直在想是鴨血的關係，還是地瓜葉或茄子，超好笑的!!
L 可以吃一點潤腸的食物，或是多喝點水，看有沒有用，硬硬的真的很不穌湖~~>@@<

※ 編輯: b8908045        來自: 60.251.157.148       (05/26 09:16)