[日記] 我要的，盡其在我。1950 Day109*1 多睡覺!

[b8908045 (下一個5kg~go!!)]

第幾天了\(‵▽′)>:5/21(四) Day109 黃金期~~~round 1~~~5.3(-0.1/本月-1.7)

早餐: 漢堡起士蛋        560          $35
      重量級純喫綠茶    140 = 700    $20

午餐: 鍋燒烏龍麵        380 =1080    $45 二小片肉.二條甜不辣.一粒丸子.一隻小蝦
午點: 草莓優格          110          $ 0 幫上面叮咚!
      蓮霧*2             60 =1250    $ 0 幫自己叮咚!

晚餐: 魯肉飯+半片豆干   440          $25
      麥香紅茶300ml     110 =1800    $10
晚點: 愛玉凍一盒         85          $12
      梅片*3             65 =1950    $ 0=$140(+火星塞80+家福1055+加油95=$1360)

運動: Diy    Bicycle     45'  (400)
      Walk   Step  5600  25'  (350) =70' =750卡
    　(一三五)背+巴豆*0;【(二四六) squat*0 +lunge*150】;【(每天)敲膽經*200】

便便: 1次!! 起床後(L)
喝水量: 3000 CC
今日盈餘: 1700-1950+750 =500

今日的心情:

＜１＞　昨天愛睏沒運動，跑回家睡覺。

＜２＞　今天去家福買了一些菜，還有健康的五穀雜糧，還有緊膚乳液，嘻！

　　　　可是忘了買五穀健康茶，不過機車也載不下，哈。

＜３＞　明天要重訓，小４快回來吧！：）

＜問＞　昨天是小紅第６天，沒有小紅的蹤影，但身體有不太乾淨的感覺，

　　　　這樣要開始算是黃金期嗎？


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.251.157.148
推 bestok:沙發真舒服>///< 五穀雜糧好健康的感覺唷^^
→ bestok:不太乾淨~建議喝點黑糖水^^ 黃金期的話~也不會算耶..哈哈
可是完全沒有紅了，就不知道要不要算，
今天開始算黃金期好了，雖然感覺還是不清爽!! >@<

推 yionin:親愛的這兩天記得別吃太涼的東西，讓紅紅好好的排乾淨 :)
→ yionin:然後....就一起衝黃金期吧呵呵呵!!! :DDD
看來已經很乾淨了～不能再逃避了～哈～親愛的一起衝衝衝！：））

推 momojaja:五穀雜糧聽起來好棒>///<黃金期來就可以好好開始運動啦~
推 artemisc:多睡覺多健康!!! 嗯!!! 開始算黃金期吧 ^ ^~~
推 revolution:睡個好覺衝向黃金期!!!
推 peipei1203:衝呀小b~~燃燒吧(？）脂肪？！ＸＤＤＤＤ
gogogo!! 偷懶一天就想偷懶第二天~~>@<

→ kilakila0627:小b好健康哦~~想想自己最近又吃的不太健康了>"<
沒有很健康啦，只有叮咚二次，懶，有待改進。 ^@^

→ lmini:應該可以算黃金期了吧:) 我每次小紅的後兩天都覺得狀況很好!
就是覺得身體沒有很清爽的感覺，但是又沒有小紅，沒了就開始算吧，哈哈!! >@<

→ igod:對阿　有力氣動就開始運動吧～～天天都可以是黃金期～～～
謝謝辣媽!! ^+++^

推 cowae:恭喜小b進入黃金期~~我也愛五穀雜糧類..又衝全家買五穀茶了
謝謝小cow~~不過覺得五穀健康茶有點貴就是了~~也不能一直喝~~>@<

※ 編輯: b8908045        來自: 60.251.157.148       (05/22 12:47)