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第幾天了\(‵▽′)>:4/13(一) Day71 等待期***1 早餐: M豬肉滿福堡 330 $50 M玉米濃湯 90 也是小麥 麥片*3匙 60 之前買的 咖啡廣場 150 =630 昨天買的 午餐: M雙層牛肉吉事堡 450 $80 =$130 (+70拖鞋 =$200) M中薯 330 又是小麥 M玉米濃湯 90 =870 =1500 還是小麥 晚餐: 水餃*6 240 之前買的    豆漿       160 =400 =1900 之前買的 運動: 腳踏車 25' (230)       頭上冷氣一直吹 心跳快不起來 吼 combat 45' (200) 沒什麼力所以感覺不大 腳踏車 40' (370) 邊騎邊看康熙時間比較快 心跳140 walk 10000步 40' (700) =2.5hr=1500卡 難得的一萬步哦 午休跟同事逛街 便便: 有! 喝水量: 3000 CC 今日盈餘: 2300-1900+1500 =1900 今天的心情: <1> 天啊!真的痠痛到不行!睡前還刻意做了點伸展的說~    沒想到痠痛到上半身不能動彈~還做了很長的惡夢~不蘇胡! 下午請同事幫我抓抓龍~擦痠痛軟膏~終於好多了! 晚上去加周泡SPA舒壓一下!希望沒有在整修!XD <2> 沒想到!!小T(Tanita)竟然比小白(原本的體重器)重了2kg!!!    所以要換成小T就要補減2kg給它~嗚嗚~好難過哦!!!    雖然知道沒有真的重2kg~但是眼見為憑~數字很重要啊!!!嗚嗚嗚~~ sad!~~sad!!~~~sad!!!~~~~so sad!!!! <3> 經過昨天小a一說,覺得我真的應該多吃點抗氧化的食材,估狗ing!    只是我的飲食習慣太固定了,要改變還真是有點小難度啊,一點一點來吧! <4> 沒動靜!這三天體重持平,希望只是小紅前的水腫! <5> 沒想到今天早上吃了小麥,中午又被同事約小麥,一天吃二次小麥,    這禮拜應該不會想再吃了,好飽哦!>< <6> 減體脂!現在可以量體脂率了!所以我要開始來觀察肌肉有沒有掉太多!    例如:體重30kg時 體脂率20% => 脂肪重6.00kg 瘦到28kg時 體脂率16% => 脂肪重4.48kg =>體重減2kg,脂肪重減1.52,等於肌肉重減少0.48 <7> 接到之前女教練小石簡訊,要約我跟小凹吃飯,希望能成行!期待ing!:) <8> 今天終於恢復可以推文的狀態了,上週整個很沒力啊!腦袋空空的!XD <9> 你會被外表迷惑嗎? 最近在想這個問題。    其實外表真的很重要!像我同事很漂亮,走在路上都會一直被看。    另一個同事,即使她已經是外人眼中的大美女,她也會沒自信,也會被外表迷惑。    我眼中的萬人迷,原以為他已看過千萬種美女,也還是會不停為美女著迷。    像我姐那種不會被外表迷惑的人,我很佩服! <10> 很喜歡看朵朵小語,我對他的愛,不是愛,我愛的只是愛我自己,     只是愛我心中想像的那個美好的他。對他的溫柔,也只是表面的溫柔,     因為當他不如我意時,或遠離我時,我不會祝福他,我會抱怨他,     那是很淺的溫柔,我還需要修練,練就更深的溫柔,那才是真的愛!     要放在心裡,時時提醒自己,真心的溫柔,深深的溫柔,才是真愛!     果果說的很好,即使知道他不是自己的 Mr. right,     但他是為了遇到 Mr. right 的途中美好的成長過程! 一切都是為了遇到對的人! (沒有表達很好,有點忘了果怎麼說的,記性差>0<) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.251.157.148 ※ 編輯: b8908045 來自: 60.251.157.148 (04/13 13:59)
artemisc:頭推!!! >/////////< 04/13 13:58
artemisc:減肥只是在跟一開始的自己比賽而已呀 ^^ 十公斤是紮實的! 04/13 13:58
artemisc:從小T開始注意體脂是個起點, 會有第二個第三個十公斤 :) 04/13 13:59
artemisc:觀查體重體脂升降是件很好玩的事 >///< 懂了就不會心慌:p 04/13 13:59
artemisc:第七點... >///////////////< 大羨慕!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 04/13 14:00
嗯嗯!謝謝小a!愛妳愛妳!(有被安慰到)~>@<~  第七點~真的很希望能成行!還沒有跟他們吃過飯咧!很奇妙的關係轉變! 不過還是不要太過期待得好~不然我又會變成期望太大失望太大!:)
kilakila0627:小白是一般的體重機還是電子的呢~之前用一般的體重機 04/13 14:32
kilakila0627:換成電子體重機會也發現重了1kg ~"~ 電子式的真的很 04/13 14:32
kilakila0627:精確... 04/13 14:33
小白是電子的,但不像小T這麼穩定,會一直"該該叫",把它移動量出來的重量也不同, 所以每天都要量上10分鐘才能決定我當天的體重,現在量了小T才知道差多少!!! 真的是工欲善其事,必先利其器啊!! 我已經很認命的把我的體重記錄表加2公斤了, 目標也都要加上2公斤,看了真是難過啊!! >@@@@@@@@@<
kilakila0627:哈~我昨天也是看見小a的文章..今天去採買要買抗養化 04/13 14:34
kilakila0627:的蔬果^+++^ 04/13 14:34
女生對防老減重真是絲毫不留餘力啊!!加油加油!!哈哈~~^@@@@@^
yionin:不要被數字的迷思困住了親愛的,只不過是個數字咩重要的是 04/13 14:58
yionin:真真實實的瘦了變結實了 :)) 既然用了小T,就該用小T的標準 04/13 14:59
yionin:重新測量繼續開始才對呀 ;)) 相信樂觀有衝勁的妳一定懂的:) 04/13 15:00
yionin:今天是麥當當日??? (好誘人歐~ > ////// <) 04/13 15:01
嗚嗚~~親愛的~~我已經很認命把小白丟一邊~~然後用小t的數字再開一份新表格了!! 就小小感傷啦~~哈哈~~習慣就好~~我要把你們通通減掉減掉減掉!!! >@@@@< 麥當當還躺在我肚子裡撐著咧~~希望待會喝完豆漿會再大一次~~排一些掉~~!! ^++++^
DietSoul:今天是小M日XDDD 04/13 16:22
momojaja:好久沒吃小M了...好懷念 唸書的時候吃很大都不會胖(遠望) 04/13 16:37
自從公司搬到小麥旁邊,小麥又變便宜,我就愈吃愈上癮了!! >@@@@<
lovelessbala:加油 04/13 16:52
yionin:公司搬到小麥旁邊..... 好邪惡的感覺啊!!!!! (抖) 04/13 16:55
更邪惡的是,肯德基跟麥當當開在一起!豈是一個邪惡所能形容~還好我不愛KFC!(抖)
yionin:還好我不在你們公司!!(抖) 04/13 17:16
哈哈~小y來小y來~(招手)~這樣我上班會很開心~^++++++^
kalikali:數字不是重點,重點是周圍的人問你:你是不是瘦了 04/13 17:24
kalikali:代表大家看到你變漂亮喔~~結實才美 04/13 17:25
kalikali:我之前跳有氧,大家都一直問我是不是有瘦,但我體重沒變 04/13 17:25
kalikali:相信這種自信不是體重機可以給的喔,加油捏~~~~^_^ 04/13 17:26
真的耶!真的覺得有大家的開解變得很容易釋懷~不然以前的我~都是自己一直想~ 想不開就不開心~不開心就去吃~吃了就胖了~胖了就不開心~日復一日的惡性循環! 真的很謝謝大家!有你們真好呀!(擁 抱)
misame:我也要推數字不是重點!! 是說~我去買了小T會不會也+2KG(抖) 04/13 17:41
misame:好誘人的小麥日喔>////< 還好我現在滿腦子都是辛拉麵... 04/13 17:42
噗!到時候我會以過來人的身份去安慰你~數字不是重點~哈哈~ 我沒吃過辛拉麵耶!很好吃嗎?
misame:很好吃!! 果果給我的網誌在家裡~我滿腦子都是那張圖啊~!! 04/13 17:48
哈哈~~果果是愛到處放火的小孩!!! XD
lmini:雙層牛肉吉事堡超棒~>w<!!!還有日期打錯了XD~是13號~!!科科~ 04/13 17:49
甘溫甘溫!! 我也超級無敵愛雙層牛肉吉事堡啦!!(用力握) ^++++++++^
bestok:歐~今天是小麥日耶..哈 我以前剛買塔尼塔.也是差了2公斤QQ 04/13 18:12
真的嗎?!原來一切都是「日本仔」的陰謀!! >@@@<
very:呵呵,好久沒吃麥當當早餐了,你提醒了我啊 XD 04/13 18:39
very:北鼻你真有計畫,加油喔~一定會成功的 04/13 18:40
唉呀呀 搜里北鼻 我不是故意放火的 一起來吃麥當當吧 呵呵 真是謝謝泥的鼓勵 我更有信心了 power!! :)
revolution:固定用一台就可以了,不要擔心太多唷^^ 04/13 18:59
恩恩!!謝謝小r北鼻!! 我已經把小白打入冷宮了!! 向前看!! ^+++++++++^
omyv:乖乖~真的有時候拋不掉對數字的執念>< 恭喜回復元氣! 04/13 19:36
omyv:我最近心情也變好許多喔^^ 你怎麼一直放小M的火啦(人家不依~) 04/13 19:36
哈哈 小命北鼻 你的燃點太低嘍 真是讓我很有成就感啊 嘻嘻 看到你心情變好 我的心情好像也變好了呢 快樂真的是有感染力的 power!!! ^____^
nina12:其實回想一下,十公斤真的很多,而且飲食也有慢慢在改變 04/13 19:44
nina12:就像你說的,第二個十公斤開始囉=) 紮紮實實的,加油!! 04/13 19:45
恩!!! 謝謝妮娜北鼻 (抱) 雖然我距離二位數又更遠了 但我會加油的 不能偷懶!!! >@< 我要更努力一點 向他前進!!!
arashilike:乖~~不要太在意體重機的數字,反正瘦的公斤數也是事實 04/13 20:01
arashilike:而且還會再瘦下去的^^ 加油加油!!! 04/13 20:01
過幾天應該就能習慣了吧 這二天可能量完還會痛一下 不過有你們的支持 我知道我過得去 謝謝你 北鼻!!! :)
ffiioonnaa:現在我只有午餐會吃麥當勞XDD超喜歡雙層牛肉吉事堡:D 04/13 21:03
小費北鼻 我也是我也是 價錢真的差很多啊 以前沒降價壓根就不會想去吃!! ^____^
igod:我也要多吃抗氧化食物了 大家一起加油加油! 04/13 21:12
我要向辣媽看齊!! 以後也要當個辣媽!! ^+++++^
nonomind:一起加油吧~我也要甩掉第二個10kg ^^" 04/13 21:53
北鼻一定行的!!! 一起加油!!! 甘巴爹!!! ^__________^
yionin:要愛一個人到沒有完全沒有嫉妒等負面情緒 很難很難~ 04/13 22:51
這是真的 所以才需要修練啊 愛這個東西真的很難很難 親愛的 看到你的推文讓我的鼻子都酸了 有fu啊 (用力抱) >@<
wicca:謝謝b大推我文鼓勵我>///< 你今天的菜單害我懷念起麥當當了 04/14 00:06
wicca:(口水...) 我最近也開始在意抗氧化 眼霜還有防曬都乖乖實行 04/14 00:07
好認真哦!我有時連化妝水都懶得擦~覺得會做很多保養的女生超利害!要保養丫!>@@<
garnier:辣媽...XDDD 愛到沒有負面情緒 1.對愛充滿自信 2.不愛了.. 04/14 08:28
garnier:要放在心裡~時時提醒自己~真心的溫柔~深深的溫柔~才是真愛 04/14 08:30
garnier:有種好溫柔的感覺阿阿阿 >\\\\<* 04/14 08:31
這時候耳邊響起五月天的「溫柔」 感覺到深深的溫柔~令人動容啊!
cowae:大學時期也很愛看朵朵小語~裡面這種短文很能打動我..人可能 04/14 09:29
cowae:在第一眼都會被外表給影響~不過相處後的感覺才是維繫情感的 04/14 09:30
cowae:主因哩~~~所以還是個性比較重要啦^^ 04/14 09:30
沒錯沒錯!終究還是會回歸到個性啊~個性不合真的沒辦法相處~ 不過還是會感嘆,人畢竟是感官動物,總還是會被外表迷惑啊, 就像有個人對你很好很好,好到讓你無話可說,但沒感覺就是沒感覺, 但心裡喜歡的,還是那個長得好看,讓你有感覺的人啊,迷惘丫~ ※ 編輯: b8908045 來自: 60.251.157.148 (04/14 15:14)