[日記] 我要的，盡其在我。1600 Day138*1 爬梯機!

[b8908045 (下一個5kg~go!!)]

第幾天了\(‵▽′)>:6/19(五) Day138 黃金期~~~round 3~~~0.5(-0.3/本月-3.0)

早餐: 小麥豬肉滿福堡     380
      小麥玉米濃湯       110 =480

午餐: 牛奶芭樂1大粒      160
      純喫紅             190
      蔬菜餅1包          100 =450 = 930

晚餐: 魯肉飯+半片豆干    500
      滷海帶1份           50 =550 =1480
晚點: 愛玉兒1盒           85
      葡萄飲              35 =120 =1600

運動: 爬梯機        30' (280) Level 3-4
      划步機        25' (360) Level
      walk   5500步 35' (360) + 敲膽經*200 =90' =1000卡

便便: 1次!! 起床後(M)
喝水量: 2500 CC
今日盈餘: 1700-1600+1000 =1100
今日花費: 早50+芭100+紅20+晚55+愛玉15 =$240

今天的心情:

<１>　感謝黃金期保護我！昨天的大餐沒有變胖。嘻。


<２>　昨天吃太好罪惡感很重，爬梯機40分鐘，果然如教練說的爬梯機效果很好！

　　　((因為體重太重，怕傷膝蓋，加上爬梯機真是他馬的累，所以一直沒去爬))

      爬梯機大神～快把我帶到２位數吧！！！


<３>　距離上次捐血終於滿3個月了，我可以捐血了！ｙａ！找時間來去捐！^+++++^


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.251.157.148
推 bestok:哇哇~爬梯機很累耶..我曾經踩過1分鐘 馬上投降 哈哈XD
呵~~阻力調低一點其實還ok啦~~所以我都調很低!! >@<

→ artemisc:爬梯機~~~ 快把我家小ｂ帶向我吧 >////////<!!!
親愛的~~~~抱!!!!!! ^@@@@@@@@@@@^

推 lmini:我也愛捐血XDD 可以抽獎~!!>w< y
哈!! 看來還要打聽一下哪邊的捐血車好康的比較多(大誤)

推 revolution:小b加油!相信很快就可以進入2位數一員:)
謝謝小r北鼻!!!被妳加持一下都覺得很有power說!!! ((抱抱抱)) ^++++^

推 mereme:我覺得爬梯和踏步對屁屁下面的肉很有用耶！小b加油打敗它!!
推 omiha:真的嗎? 爬梯和踏步對屁屁下面的肉很有用???
→ omiha:我個人是比較喜歡跑步或快走 踏步機都在家踩踩踩
推 kilakila0627:小b加油~~爬梯機聽到名字就覺的會很累>"<
→ apple1943:喔我也玩過爬梯機，這個讚!!
對啊!!教練說爬梯機瘦下半身很快哦!!為了這句話就辛苦一點踩吧!!
但還是覺得它馬的累!!(18限) 哈!!

推 catmimilove:健身房有個正妹都在踩爬梯機 很正喔 fufu
這我很有同感耶!! 每次去健身房看到一直很認真在運動的都是瘦子啦!!
正所謂「胖之所以胖，瘦之所以瘦」就是這樣!!! 我們一定要擠進瘦子國!!! :))

推 yionin:去捐去捐!!! :))
沒問題!!!  ((捲起袖子))  老板，我要捐二千!!! >@<

推 momojaja:給小b加油:))有努力就有收穫~~
謝謝摸加北鼻!!! 我們的努力不會白費的!!! ((抱抱抱)) ^@@@^

推 immemoria1:兩千 XD  怎麼有種募款的fu
哈 小ii好好笑 搞不懂為什麼要限制每年只能捐多少 真不過癮

→ cowae:有運動爆一下體重也不容易上身~好處多多呀..小b加油堅持下去
最近好卡哦  真是有煩燥到

推 SimpleBanana:小b我回來了><~~~~~~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
芭娜娜~~看到你真開心!!! (啾啾啾)

※ 編輯: b8908045        來自: 60.251.157.148       (06/24 11:42)