[日記] 我要的，盡其在我。1600 Day172*1 晚點吃!

[b8908045 (下一個5kg~go!!)]

第幾天了\(‵▽′)>:7/23(四) Day172 平快騎~~~round 2~~~8.6(-0.0/本月-2.1)

早餐: 小麥豬肉滿福堡      390
      小麥玉米濃湯        110
      純喫綠              160 =660

午餐:<自己煮>
      五穀飯              120 (熟的140g/生的33g)
      金針菇+海帶芽       100
      鯖魚罐頭            200 =420 =1080

午點: 大芭樂一個          150 =150 =1230

晚餐: 肉鬆御飯糰          250
      關東煮米血           90
      關東煮               10
晚點: 芭樂1小片            20 =370 =1600

運動: 大划步          50' 550
      walk   6000步   30' 350 +敲膽經*0 =>cf50':重訓0'=> 80' = 900卡

便便: 1次!! 起床後(L)
喝水量: 2500 CC
今日盈餘: 1700-1600+900 =1000
今日花費: 早50+綠20+晚60+芭100 =230

今天的心情:

<萬> 調整！

　　 發現吃完午餐去睡覺，下午很快就餓了。
　　 所以決定先吃點芭樂去睡覺，午餐起來再吃，
     這樣真的下午就不會肚子餓了！有巧！

<兔> 調整！

　　 實在不習慣二餐都吃自己煮的，這樣隔天沒瘦會不平衡，
     而且味覺沒有滿足，會有被剝奪的感覺，為了防止暴走，
     每天還是自己煮一餐就好了，這樣會比較平常心！

<水> 爬樓梯理論！

　　 現在在平的地方，過幾天就會到往上的地方了，別喪氣，加油！

<厚> 心理層面！

　　 最近有時候會去FIT版爬文，佛心D大寫一篇關於心理層面的文章，有句話打中我：

     「為什麼有些人胖起來都是經年累月好幾年的累積造成的，
　     下定決心減肥時，都想兩個月、半年就想瘦到標準體態？？？？？？」

<壞> 敗血症！

　　 最近有人死於敗血症，有些電視節目就在討論敗血症，
     超馬選手因為腳上傷口沒休息繼續跑，最後敗血症截肢...
     不免暗暗慶幸，我的蜂窩性組織炎發作那麼多次，
     還好都沒有引發敗血症，以前不知道還"天天的"，
     覺得可以住院不用上課上班真好!! 現在想起來才覺得可怕!! >@<

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.251.157.148
推 bestok:蜂窩性組織炎聽起來好恐怖喔..還好小b仔沒事XD
其實好像真的蠻恐怖的  還好我有強壯的身體  才能逃過每一劫  >@<
每次都是因為前晚睡眠不足  隔天太累(大掃除,爬山)之類的狀況
經過傷口感染才發作  所以傷口都要小心處理  睡眠抵抗力很重要!! :)))

推 omyv:每天看你早餐吃M好幸福XDDD
哈  真的很幸福  只是隔天量體重的時候就會覺得很不幸  要慢慢戒掉它  >@<

推 aaa77413:自己煮感覺比外面清淡很多 沒瘦真的會有挫折XD
對啊 平常心很難

→ cakekiller:那篇文章我有看.這句話也有打動我.讓我覺得不要太著急
對啊 有時候真的就是簡單的一句話 就能影響人很深很深 也提醒自己更要謹言慎行呢

推 catmimilove:ya我單純來連線的~
呵呵 小喵今天連了什麼丫  (跑去看)

→ kilakila0627:如果我每餐自己煮也會爆走 XDD
因為我在公司煮  要低調一點  呵呵

→ momojaja:推 那句話我也有看過 真的非常中肯= =""
推 karenyoung:恩!D大的文都中肯又誠懇 我也喜歡他的文
推 revolution:D大不只在fit版被發卡,在DD版也被發卡了:P
→ cowae:小b的自製午餐感覺起來很好吃~都是我愛的..那句話超中肯的
沒有很好吃啦 一般一般 能果腹就好
突然在想  PTT如果有辦"好人好事表揚"的活動 D大一定榜上有名  哈哈~~~>@<

※ 編輯: b8908045        來自: 60.251.157.148       (07/24 09:10)
推 smallricea:沒錯～瘦身太快會傷害身體一輩子的！胖子也有健康的啦
推 wei0816:第四點也深深打到我了..逼近重傷的程度><