精華區beta DietDiary 關於我們 聯絡資訊
第幾天了\(‵▽′)>:6/12(五) Day131 紅兒到~~~round 1~~~3.1(+0.1/本月-0.4) 早餐: 小麥豬肉滿福堡 360 小麥玉米濃湯 100 =460 午餐: 天堂來的派派 680 (300g-骨頭30g =270g) 依據:http://kuso.cc/4Kt& 高麗菜200g 50 海帶紫菜湯1包 10 =740 =1200 黑糖薑母茶半糖 250 =250 =1450 午點: 蘋果1塊 20 小花生3包 120 香蕉1長條 120 =260 =1710 晚餐: 方便魯肉板條 340 高麗菜200g 50 =390 =2100 運動: diy step 20' (190) level 3-4 diy bicycle 20' (210) body combat 50' (280) diy bicycle 50' (520) 5000步 30' (300) = 3hr =1500卡 便便: 1次!! 起床後(L) 喝水量: 3000 CC 今日盈餘: 1700-2100+1500 =1100 今日花費: 小麥50+雞排45+黑薑茶30+明天的食物45=$170 今天的心情: <1> 昨天看新聞哇哇哇,討論女生喜歡羅曼史的議題,原來大家都會有思慕的對象, 他們說有一位太太每天去郵局,不為什麼,就為了看櫃台一個喜歡的男生一眼, 看一眼,整天精神奕奕,神采飛揚,而且這樣也就滿足了,也不會想更進一步。 嗯....我應該也是一樣的情形,所以也不需要太把它當成感情,太認真。嗯! <2> 盡量多吃菜,要當一隻健康的牛哞哞。 <3> 小紅來了,體重還是不肯降。 是真的沒有瘦吧。    不斷的 持續的 心理建設與調適。 很重要。    人生就是這樣,不斷的打破,再重建吧。加油! <4> 小紅第一天,餵了黑糖薑母茶還是不太舒胡,還好我不太會痛啦,啊嗚~ <5> 大驚!敲膽經不能超過晚上11點!看來要改一下時間了!http://kuso.cc/4Kv4 <6> 狂賀!nuke教練榮獲全國90公斤級健美比賽第三名!太利害了!    很久沒跟他上課了,傳簡訊告訴我好消息,還叫我「愛徒」,糾甘心!:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.251.157.148
catmimilove:我覺得你的第三點其實就是我今天的第一點 ^^ 06/12 13:13
catmimilove:握一下手 QQ 06/12 13:13
喵~啊嗚~(抱)
bestok:小紅剛來~好像會比較重 過幾天小b應該就可以看到奇妙數字^^ 06/12 13:27
ok北鼻~(抱)不是小紅剛來變重~最近都是重重重~要面對現實啊~><
longloveyu:我的小紅還不來 >"< 06/12 14:14
幫催幫催!!! >@<
yionin:沒關係無論如何都繼續努力 我們陪妳 :) 06/12 14:53
小y今天沒有說我最棒~集不到點數哦~呵呵~(大啾)
aaa77413:嗄!!我幾乎都11點後才敲耶XD 06/12 15:23
對啊~~我也都是睡前12點多敲~~>@< 不過我想如果不會影響睡眠應該就沒關係啦!! 依適合自己的方式做就好~~有敲總比沒敲好~~^0^
lmini:發現小b很常吃麥當當早餐XD 其實我也滿愛的 但是不常吃 06/12 15:41
lmini:因為跟上學的路不順路Q_Q 06/12 15:41
哈~~被抓包~~我已經連吃3天了~~因為超順路~~>@< 而且早餐店一個漢堡要估560,小麥只要估460,又好好吃, 再則小麥又比早餐店順路,所以這幾天乾脆都吃小麥, 不過它很鹹,鈉含量不可小覷,反正腫好久了 (開始自暴自棄 哈)
igod:偷偷問 我都晚上躺著敲 不知道有沒有效 XDD 06/12 16:58
哈~~~辣媽~~~我也正在想這個問題說~~~有空再來找一下資料~~~>@<
wu135462389:我上瑜珈也是躺著敲,應該是OK的啦!! 06/12 17:28
謝謝小wu北鼻的解答!!!甘溫!!! :)))
Libraquarian:大家都在敲膽筋耶...偷偷說...我看了網路上的講解還 06/12 17:50
Libraquarian:是看不懂要怎麼敲 >< 06/12 17:50
我也是瞎敲啦~~不確定敲得對不對~~我會多敲幾下~~想說總會敲到~~哈哈!!
longloveyu:XD B大好可怕~我的小紅被妳一催>//<來了來了她來了^^ 06/12 18:19
真是太棒了!!! :)))
cakekiller:加油..我們都會陪你的!!我也想有個看了心情好的對象 06/12 19:16
最近蠻流行阮經天的~哈~
pengpeng924:小紅來完體重才會降啦~~來的時候還是水腫期吧@@? 06/12 19:51
pengpeng924:厄...我都睡前敲呢= =||敲完感覺放鬆還蠻好睡的呢... 06/12 19:52
睡前敲+1,如果不會影響入睡,我想應該還是可以睡前敲吧! 謝謝北鼻~我也希望小紅完會降,只是擔心期望太高,會太失望,還是別太期望的好!XD
omiha:有時候看羅曼史應該是為了浪漫的憧憬吧 我自己是這樣覺得 06/12 21:20
我也是!哈~
catmimilove:小B 很重要一點 小紅來不可以敲膽經喔 有書為證 06/12 19:13
omiha:喔~原來小紅來不能敲膽經 (筆記) 06/12 21:21
aaa77413:小紅來不能敲@@"?...我小紅剛走..天天都有敲...Orz 06/12 21:53
faye29:我前天剛來... 06/12 22:08
天啊!!!還好今天還沒敲~~~~謝謝小喵!!! ><
watchmejoe:謝謝小b的集氣喔 06/12 23:22
沒什麼啦!不用謝!小j加油!:)
ffiioonnaa:小紅來不能敲!!?看DD板長知識~^^ 06/12 23:48
ffiioonnaa:天堂來的派派好可怕XD一直沒想到他那麼惡魔>< 06/12 23:48
對丫,好加在今天還沒敲,真是太感謝小喵了! 派派當一餐其實還好啦~隨便一個便當很容易超過700~ 不過還是不能常吃就是了~不然會像我一樣瘦不下去~哈~
artemisc:好教練!!! :)) 小紅來要好好照顧自己唷親愛的 :)) 06/12 23:51
 對啊~他真的是天使教練!親愛的妳懂!   今天她被照顧得很不錯~呵~
kilakila0627:等小紅走就降了~~不用擔心:) 06/12 23:58
revolution:小紅來真的比較容易水腫,小紅離開後體重就會降了:) 06/13 00:10
謝謝小k小r給我信心!愛你們唷!(通通啾一個) :D
phoenie:哈我有看過一篇羅曼史的論文,蠻有趣的 06/13 00:21
哈哈 北鼻 我反而覺得會看羅曼史的論文的你 比較有趣 好可愛!
yionin:你最棒你最棒!!! (補說感覺好像很沒誠意 @@) 06/13 00:36
呵呵~小y最好了~難怪各家人馬搶個不停~人家也要搶一個回家~呵呵!股愛滴兒! ※ 編輯: b8908045 來自: 123.192.149.158 (06/13 01:57)
cowae:我也都亂敲~呵..也不知道位置到底正不正確..小麥的早餐真的 06/13 09:43
cowae:方便又好估熱量!我最愛的是滿福堡和培根焙果~好久沒衝囉 06/13 09:44
phoenie:哈那是某堂課的指定閱讀拉 XDDD 06/13 21:47