[日記] 我要的，盡其在我。1750 Day136*1 馬力夯!

[b8908045 (下一個5kg~go!!)]

第幾天了\(‵▽′)>:6/17(三) Day136 黃金期~~~round 1~~~0.8(-0.7/本月-2.7)

早餐: 蛋餅夾油條         600
      咖啡廣場           190 =790

午餐: 香瓜1粒150g         45
      梨子1片             25
      仙草粉條冰         340 =410 =1200

晚餐: 魯肉飯+半片豆干    500
      滷海帶              50 =550 =1750

運動: walk 4000步    20'(250) + 敲膽經*200 (太晚下班沒去健身房)
便便: 1次!! 起床後(XL) 感謝木瓜!!
喝水量: 2500 CC
今日盈餘: 1700-1750+250 =200
今日花費: 早40+咖25+仙10+魯25+海30 =$130

今天的心情:

<１>　昨天好奇統計了一下「每個數字停留天數」，及「每5公斤花費天數」，
　　　統計表如下，120kg-115kg因為沒有天天量，就不放進去了！

        體重　停留天數　每5公斤天數
        115     7
        114     7
        113     4
        112     19~!!
        111     10      47
        110     8
        109     11
        108     4
        107     15~!!
        106     5       43
        105     5
        104     4
        103     15~!!
        102     5
        101     1       30

<２>　承上，觀察完我的統計表，發現每5公斤一定有一次停很久，大概2-3週！
　　　事後聽起來很簡單，但當時同一個體重停2-3週(天天運動)，
      相信大家都知道，會很沮喪很撞牆，這時真的要堅持，過去了，再來就會順。

      真的好佳在，每次撞牆都有大家一直的鼓勵，才讓我順利度過撞牆期，感恩！！

<３>　承上，我也發現，每5公斤所耗天數竟然有遞減，４７－４３－３１，
　　　代表長期來看，我的效率是有增加的！沒有統計都沒發現！
      這次的5公斤累加天數還沒完成，希望再來半個月，這個5公斤可以到手！

<４>　體重很嚇人，但還是想跟大家分享我的統計表，
      希望能給停住沮喪的姐妹們振奮一下，
      大家一起堅持，我們一定可以愈來愈好的！加油！

<５>　明天公司慶生要吃PIZZA跟炸雞~~抖~~

<６>　看完大Ｓ的美容大王，其實還蠻失望的，有些觀念都不正確，寫的也很淺。

<７>　二腿一伸什麼都沒有了，所以有什麼好怕的！想做的就盡力去做！勇者無懼！

<８>　黃金期馬力夯！在下次停滯期來之前～好好努力啦！：）

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.251.157.148
推 artemisc:啊～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
→ artemisc:→ 這人想到如果自己要寫這表格.. 56卡超大的啦 XDDDDDDD
→ artemisc:→ 一整個死不想面對現實... 嗚嗚嗚嗚嗚
哈～親愛的已經標準體重了～輕鬆減輕鬆減～謝謝妳陪我！！！（深情的抱）

推 longloveyu:!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 加油加油加油^^
不好意思讓北鼻受驚了～＞＜～　　呵～加油加油！：）

推 kilakila0627:看到馬力夯..我會忍不住想講"精神百倍啦"(模仿遙遙中
推 kilakila0627:我卡關也超久了..可能跟我以前都用節省減肥有關..
→ kilakila0627:千金難買早知道啊(嘆) 不過我會繼續加油的~~加油加油
哈！原來她下一句是說"精神百倍啦" 一直在想說她在講什麼 聽不太清楚 >@<
我也有節食減肥過～過去的就讓它們過去吧！好好把握現在！一起加油！小ｋ最棒！：）

推 catmimilove:我真的覺得很奇妙 關於為什麼每五公斤會停頓
→ catmimilove:身體太奇妙了
爬樓梯理論吧～身體需要調整！
再加上女生有生理期，所以會水腫什麼的～
總之我們就是乖乖做就對啦！不要讓心情打敗了！
小喵也減很多了～你一定也很瞭的！：Ｄ

推 bestok:小b真的好棒喔~~~~(抱)
ok北鼻才棒～好溫暖～愛你唷！啾一個！ \^0^/

推 catmimilove:對阿就是因為我了所以我才更覺得好奇怪(扁嘴)...
所以我們只要想著「做就對了」盡人事聽天命嘍!!! ^___^

推 apple1943:你的停頓理論有安慰到我耶...一起堅持下去，加油吧!!!!!
推 mereme:這樣統計好有趣也好激勵人心喔！  停滯期真的很煎熬啊！
→ mereme:小b的停滯期一定可以在回顧輝煌紀錄時不知不覺撐過去的！
推 DKUP:加油!
推 cakekiller:看了你說的整個很有鬥志.要繼續加油努力!!~~
推 phoenie:好酷喔!!! 停滯其真的會很沮喪，也很容易暴飲暴食…
推 nina12:baby的表真的很不錯耶! 其實長期的追蹤就會挺有成就感的:)
推 gloomy1227:小b超強!!我從台北放蕩回來又在懶惰了!>"<
推 watchmejoe:小b的經驗值得學習
推 faye29:每五公斤就會停二到三個禮拜唷....
推 yionin:親愛的你好棒 繼續努力繼續努力 愛你愛你!!!
推 NewTifa:小b好棒棒啊~~相信你會越來越順越來越順的~
推 momojaja:小b很厲害:))你做了這個表讓我感到運動真的是慢慢有成效
→ momojaja:的...也讓我安心了許多XDD  其實雖然知道運動會瘦比較慢
→ momojaja:可是心裡還是會有一個地方覺得很焦慮...因為一直都看不到
→ momojaja:效果QQ...
推 revolution:小b好棒~~~成果慢慢浮現了,繼續堅持下去一定OK的:)
推 cowae:小b很有毅力~只要堅持下去大家都會在妳身邊支持妳!!加油
→ cowae:我的停滯期超久了~~就卡在那降不下去，要上升卻超容易>"<
謝謝大家的支持與愛護   PO這種驚人的體重   自己都覺得很嚇人  >@<

希望這次能順利慢慢瘦下去  而且絕對不要再胖起來了  真的好辛苦  (大汗)

這幾個月  我有回家當少奶奶吃很多  也有心情不好暴食了  不是一直都那麼認真

但這些我都把它當做「正常」 吃多是正常  心情不好也是正常

告訴自己不用太苛責自己  慢慢調適  當做停一下腳步休息一下  就要再繼續往前走

與其停在原地不動懊悔不已  不如把它當成必經的過程  懊悔是前進的絆腳石

還有很多利害的人  我不夠認真  只希望小小的心得   能給大家一點點的支持與動力

無論如何   我們都要一起堅持下去哦  加油加油!!!

推 lovelessbala:加油
乖

推 artemisc:減肥很辛苦, 這次我們一起減下去, 絕對不要再胖回來了 :)
→ artemisc:親愛的加油, 妳很棒, 而且很正 >Q<!!!!
親愛的~~你對我太好了~~我就是歪七扭八~~所以他不屑一顧~~呵~~洗哩嘸甘嫌啦~~愛你!!

→ cakekiller:大家都會支持你的.加油!!~~我們一起參加我猜我猜我猜猜
呵呵!!謝謝妳!!一起加油加油!! :))

※ 編輯: b8908045        來自: 60.251.157.148       (06/18 14:22)