[日記] 我要的，盡其在我。2100 Day142*1 暴食魂!

[b8908045 (下一個5kg~go!!)]

第幾天了\(‵▽′)>:6/23(二) Day142 黃金期~~~round 7~~~1.2(+0.6/本月-2.3)

早餐: 刈包120g            350
      肉包110g            250
      純喫綠              140 =740

午餐: 全家大滷味          360
      鐵板百頁(標:202)    240
      全家小泡芙          160 =760 =1500

晚餐: 鐵板牛肉菜飯+蛋     600
      五穀健康茶　　　　　　0 =600 =2100

運動: 爬梯機         50'  400 Level 3-5
      walk   5000步  30'  300 + 敲膽經*200 =80' =700卡

便便: 1次!! S(午餐後)
喝水量: 2500 CC
今日盈餘: 1700-2100+700 =300
今日花費: 早50+午110+晚50+茶25 =$235

今天的心情:

＊＊　昨天運動完半夜11點多爆食了，有點害怕回到以前每天吃宵夜的惡夢。

 　　 快恢復平靜無波的心情。太陽那麼大，找回自己那顆快樂的心！^+++++++++^

      無論如何，都要相信自己是最棒的！

＊＊　心理學家給中間子女的忠告！
　　　
　　　「你得想想自己真正要什麼，

　　　　並且準備承擔與人對抗的風險來達成它，

　　　　不要總是不顧自己的要求和想法。」


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.251.157.148
推 lmini:you are the best!^++++^b
謝謝歡歡北鼻！！！you too！！！　：）

推 peipei1203:對對對！小b是最棒的！相信自己妳可以！XD
佩!!!好想妳唷!!! (抱抱又親親)

推 artemisc:乖乖, 其實休息幾天是ok的 :)) 一起努力 >q<
親愛的最近很忙~~保重唷!!! 新髮型讚啦!!! 我也要去剪!!!! ^@@@^

推 bestok:沒錯..小b是最棒的^^ 樓上果果說我可以休息幾天>////<
哈哈~~好好笑~~ok北鼻我們一起來大休息~~呵呵~~>@<

→ apple1943:小b是最棒的!!!!!!想吃宵夜的話可以轉移注意力
→ apple1943:ex.看片 或者把肚子灌飽 ex.喝水果醋
謝謝蘋果（抱）昨天是心情差到壓不住~~是洩憤的吃~~卡到陰吧!!要找回平靜好心情!!:)

推 catmimilove:偶爾放鬆OK的 不要喪失自己的心就好
推 artemisc:再忙也是要跟妳一起走啊 :))
推 haha33563:推推 無論如何 都要相信自己是最棒的:)
推 omiha:伊恩惠說 要保持心情愉快的減肥 這樣皮膚才會好唷
推 aaa77413:我今天也有看對子女的那篇耶 可是我好像一點都沒有老大
→ aaa77413:的特質 反而我妹妹比我可靠多了^^"
→ aaa77413:小b不要給自己太多壓力哦 大家都會陪你的~~~~!
→ faye29:我也想看那篇文章可以寄給我嗎?
推 phoenie:當放鬆幾天吧!!!!  我都不知道放鬆多久了 (慚愧
推 momojaja:推~減肥要適度的放鬆:)我也在學習常保愉快的心情唷~~
→ momojaja:加油!!!雖然走的久一點   但是一定會走到的^^
→ kilakila0627:拍拍小b~~不要給自己太大的壓力~~我有時會買來隔天
→ kilakila0627:要吃的早餐都會在晚上被我吃掉..所以我現在都不敢早
→ kilakila0627:買~~
→ igod:拍拍    小b加油喔~~~有些事不用想太多  去做就對啦~~
→ igod:適時的放手可以換來心靈更多的空間喔~~~
→ cowae:小b加油~忍住了宵夜一次之後，接下來就沒這麼難了，人都是習
→ cowae:慣的動物呀~~被你的刈包生火了..好想衝台大的藍刈包哦
推 cakekiller:嗯嗯 ..加油!!~~
謝謝大家包容跟鼓勵~~
有時候總會莫名其妙沮喪~~(打頭)
已經好多了!! 謝謝大家的陪伴!! :))

※ 編輯: b8908045        來自: 60.251.157.148       (06/25 12:34)