[日記] 我要的，盡其有我。2100 Day130*1 好準時!

[b8908045 (下一個5kg~go!!)]

第幾天了\(‵▽′)>:6/11(四) Day130 紅兒到~~~round 0~~~3.0(-0/本月-0.5)

早餐: 小麥豬肉滿福堡     360
      小麥玉米濃湯       100
      純喫綠             140 =600

午餐:<炸雞排便當>
      白飯  180g         250
      雞排  1塊          450
      炒冬粉1份           35
      高麗菜1份           20
      豆輪瓜1份           45 =800 =1400

晚餐: 牛肉湯餃(8粒)      470
      綠奶茶300ml        160 =630 =2030

晚點: 鐵蛋1粒             70 = 70 =2100

運動: diy  bicycle 50' (540) =80' =900卡
      5000步       30' (360) + 敲膽經*200 +lunge*100 +squat*50
便便: 1次!! 起床後(M)
喝水量: 2500 CC
今日盈餘: 1700-2100+900 =500
今日花費: 小麥50+綠茶20+便當50+湯餃60+奶茶10+蛋10 =$200

今天的心情:

<１>　真的很感謝大家給我的意見!!! 真的好感恩!!!
      看完大家的意見我覺得比較有頭緒了~~也有種豁然開朗的感覺!!!

      看來獨立跟依賴是要相生並存的~~保持彈性是最佳模式~~
      而最大前提是"保有自我"~~我要謹記在心!!
      真的很感謝大家!!! 愛愛愛你們啦!!! (大大大力抱) ^++++++^

<２>　種什麼因，得什麼果。飲食是根本，拿出認真的心，加油！好嗎？

<３>　突然覺得，信念真的很重要。
　　　相信自己會變得更好，得到更好的，眼前的困難，好像就沒那麼難了！
      信心＋努力＝無往不利！ ｇｏ！

<４>　我的紅兒好乖～好準時～希望我的體重也這麼乖～乖乖降！：）

<５>  昨天在奇摩知識看到，小紅來前四天喝黑糖薑母茶，小紅來比較不痛哦！
　　　也有聽說小紅前二週每天喝優酪乳，來時就不會痛！會痛的北鼻可以試試！：）

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.251.157.148
推 artemisc:不管種什麼都可以得到超大顆的阿果 :D 小b抱!!!
→ artemisc:我們要一直一起加油下去哦!!! :) :) :)
哈哈!!!好好笑~~親愛的~~愛你啦!!!(啾啾啾)

→ artemisc:要相信現在這些時間, 這些努力都是值得的 ^^
嗯!!! 要相信!!! 都是值得的!!!

推 revolution:堅定自己的信念,努力向前,一切都會順利的!
→ revolution:相信自己是最最重要的!一起繼續努力向前吧!GO!GO!GO!
推 ffiioonnaa:小b加油●( ¯▽¯；●
推 bestok:沒錯~要相信自己^0^
推 cakekiller:加油!!我們一起努力阿!!~~
牛兒很容易一個不小心就鑽到牛角尖裡去了，謝謝大家一直鼓勵我！一起加油！：）

→ aaa77413:抱抱~~(亂入) 阿b你是我的榜樣耶Q^Q
(抱抱) 別這麼說，我很遜，太不認真了，北鼻一起加油!!  ^++++++++^

推 peipei1203:厚~小b 你一點都不遜好嗎！！！你最棒了啦！這麼努力的
→ peipei1203:減肥~~這麼努力的運動！~~妳最棒了啦~~~(抱~~)
佩~~>@<~~叫我怎能不愛你~~呵呵~~
看了你的飲食記錄~~我想我的問題應該是菜吃太少~~還有喝飲料~~
可是一天一瓶有糖茶如果要戒掉會覺得被剝奪~~嗚~~我先多吃青菜好了!!! >@<

推 peipei1203:呵呵~~這樣我都不好意思了啦>///< 真的可以先從青菜下
→ peipei1203:手呀~先試試看嘛 慢慢的換一點方式應該也不錯！加油~~~
真的很謝謝你啦!! 佩是我的榜樣!! (啾) ^@@^

推 peipei1203:^^我們都是互相學習呀~~話說…我今天爆很大呢…噓~~
噓~~ ^ 0 <

推 mereme:小b的POWER UP！ UP！ UP！！！  一起見證彼此的努力唷！
推 pengpeng924:厄...但我不喜歡黑糖薑母茶的味道，感覺辣辣的
→ pengpeng924:我覺得紅豆湯感覺還不錯，不知道是不是心理作用
→ omyv:突然我明天也想吃M的早餐了~
推 apple1943:小b真的超有毅力的，你也是我的偶像（大拇指）!!!讚讚讚
→ faye29:我也要無往不利
推 lonmau:恭喜小紅準時來~~我的小紅也來報到囉~~(賀!!)
推 watchmejoe:小b要加油喔，抱....
→ myselfping:小b總是充滿信心的好榜樣
→ yionin:賀小紅來 妳最棒了(我要開始集老是跟小b講妳最棒了的貼紙)
推 omiha:充滿自信的女人最美 但自信不能流於自大
→ omiha:這是我媽給我的箴言 送你 哈哈
推 kilakila0627:第五點(筆記)這個月我小紅來時有點不太順...下個月來
→ kilakila0627:之前試試看@@
→ igod:加油加油~~~~相信自己最重要~~~~
推 cowae:充滿信心的小b最美麗~持續加油下去一定會有好結果出現..希望
→ cowae:我家小紅也像妳家一樣乖..不準時好煩人~
朋友總說我很好，就是沒信心，可能從小就胖所以一直很自卑吧，
只能對人好，表現友善，沒有自我，被欺負也不敢生氣，
都老大不小不年輕了，要改變啊，謝謝大家那麼多那麼多的鼓勵，
一字一句都深深溫暖我的心啊，謝謝大家，我會加油的，
大家在這裡，一起努力愈來愈好!! :))

※ 編輯: b8908045        來自: 60.251.157.148       (06/12 10:10)