[日記] 我要的，盡其在我。2200 Day124*2 得與失!

[b8908045 (下一個5kg~go!!)]

第幾天了\(‵▽′)>:6/05(五) Day124 慢慢期~~~round 2~~~3.2(+0.6/本月-0.3)

早餐: 蛋餅350夾油條250     600
      中型肉包1粒          250
      無糖豆漿350ml        150 =1000

午餐: 天堂來的派派         610
      純喫紅               190 = 800 =1800

晚餐: 5塊牛肉的牛肉湯      250
      優格                 150 = 400 =2200


運動: bodycombat  50' (250)
      bicycle     45' (450)
      4000步      25' (300) + 敲膽經*200 = 120' =1000卡


便便: 2次!! 起床後(L);午餐後(M)
喝水量: 2500 CC
今日盈餘: 1700-2200+1000 =500
今日花費: 早餐70+派派45+牛肉湯50+優格35 =$200

今天的心情:

<１>　一直很想跑步，但覺得跑步聲音很大，所以一直沒去跑，
　　　昨天下雨天健身房人少，我終於去跑步了，調整到適合自己的速度，
　　　跟以前一樣很慢，但是可以跑得久，覺得自己又有所突破了！開心！

<２>　昨天上pump，忽然看到尼老師出現在教室裡，他是全加州我最喜歡的有氧老師，
      他編的動作很順，而且會細心注意會員的狀況，適時鼓勵大家，是很好的老師，
      沒想到終於等到他服完兵役回來了，真的很開心！

<３>　而且剛好他昨天站在我後面，我就鼓起勇氣轉過去跟他講了幾句話，
　　　問他會不會回來教課，他說今天跟公司報到，我整個開心到不行，
　　　跟說我好想上他的課，他說謝謝！好開心！希望時間能配合！：）

<４>　昨天運動太累，加上早上變重的刺激，早餐吃得很發洩，中午還吃雞排，
　　　這女人也太享受了吧．．要享受就別想瘦．．哈！放鬆一下無妨！管它的！

<５>　不會算熱量的人有福了！　http://www.bdodo.com/　
　　　點選「卡路里計算」，把你吃的東西輸入進去，就會跑出相關品項讓你選，很棒！
　　　裡面很多人都瘦了不少，除此之外也有很多相關資訊可以看，給大家參考！
　　　ｐｓ．要使用卡路里計算的功能，要加入會員哦！

<６>　有人看我的名字，說我感情會比較辛苦，因為控制慾太強，得失心會很重。
　　　昨天也看到一篇解析，跟他說的剛好不謀而合，發現自己好像真的會這樣，
      所以提醒自己，無論談感情或與人互動，讓自己好過一點，
      「放下掌控慾，用合作.溝通.協調的心態面對。」

<７>　美麗，絕對是勉強來的，養成好習慣，美麗就是你的代名詞。

<８>　吼！明天是星期六耶～不想補上班啦！＞＜

<９>  經過kmall剛好遇到八點檔試片會，停下來看，順便解決我嘴賤買的優格，
      看到主要演員 苗可麗 六月 王少偉 趙虹喬 竇智孔 銘威 依瑾，
      後來趕著去運動，播片時只看到前面幾分鐘，感覺蠻好笑的，有空值得看看。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.251.157.148
推 pengpeng924:那個網站好棒!!謝謝你!!!
不客氣！：）

推 peemae:真的 美麗 絕對是我們終身的戰役 個人都要尋求滿意的自己
對丫，是說真的要到完全滿意很艱難，只能期許愈來愈滿意！：）

推 longloveyu:我發現我也有加入文華的會員XD但還是習慣PTT :P
我也是，之前加入會員只po了一天，還是習慣在DD po日記，用它來查熱量蠻實用的！

推 bestok:顆顆 有欣賞的有氧老師很好耶 這樣運動會有動力!! 加油^^
對丫！老師很重要！希望有機會能上到他的課！：）

推 luving:我這邊的跑步機也都很大聲 = 好像老舊了~我都戴上耳塞跑~
我在想可能因為我腳沒抬高，用力方式不對，有點半拖著跑，所以才大聲，
但腳抬高又會很累，哈，運動還怕累，欠ｋ！（被打頭）

推 yionin:ｄｄ的大家不用說都很美 :))
小ｙ博士講話總是這麼甘心～看到妳的發言就很安心啊！（用力抱）

推 mereme:小b明天還要上班喔？  老闆壞壞，小b秀秀...
上禮拜爽的，這禮拜要補回來，可是還是不情願啦，哈！

→ omyv:我今天本來也要吃派派XD結果變心吃了車輪餅!
哈，現在派派就在我們公司對面，垂手可得，真害！＞＜

推 apple1943:我也去加入會員了，不過還不大會用呢><
小蘋果好乖，多逛逛，還蠻多資訊可以看的，還不錯！：）

推 momojaja:好的>"<我努力養成好習慣...
摸加好乖（摸頭）

推 ESCAPEFROM:網站好酷 我喜歡 謝謝
不客氣，歡迎愛用！：）

推 watchmejoe:跳有氧也是我的興趣喔，小b加油
謝謝小w，有氧課真的比做那些沒有生命的器材有趣多了！:))

推 immemoria1:我也想休息不想上班  :S
終於快下班了，呼!!

推 phoenie:網站好棒喔!謝謝
北鼻不客氣唷!! :))

推 kilakila0627:明天我一定要去買久違的派派:P
哈  我今天又要派派了  >@<

推 omiha:跑步腳抬太高 會不會變成很傷膝蓋？
→ omiha:美麗真的是好習慣的代名詞 深深有感處
→ omiha:以前早睡的時候 皮膚超好 最近皮膚好差 哭哭QQ
好像是小腿要踢高一點，腳要跨大步，我幾乎有點像在快走的跑而已  >0<
覺得大家互相鼓勵互相求進步很棒，一起努力愈來愈美麗唷!! :))

推 artemisc:第二點好棒哦 :) 能對欣賞的老師表達謝意是很好的事!!!!!
推 artemisc:我有時候上到一堂很舒服的課, 離開教室時都會含情脈脈的
→ artemisc:看著老師... 哈哈哈... 能說出感是好事 ^^
噗哈哈!!念情脈脈看著老師太好笑了!! 親愛的我被你打敗了~~哈哈!!!
要論說出好感~~我還不及你的千萬分之一咧~~~(用力眨眼)

推 igod:推只有懶女人沒有醜女人   大家一起努力吧~~~
沒錯，年紀愈來愈大，要多保養才行，努力搜集資訊！

※ 編輯: b8908045        來自: 60.251.157.148       (06/09 11:42)