[日記] 一直走，只看目標。1900 Day203*0 很好笑~

[b8908045 (下一個5kg~go!!)]

第幾天了\(‵▽′)>:8/23(日) Day203 平快騎~~~round 2~~~趕著出門沒量~~~

早餐: 雜糧牛奶燕麥麵包  220
      零脂牛奶          100 = 320

午餐: 新濟州鍋燒烏龍麵  680 =1000 (飯幾口)

晚餐: 全家雞排便當      800
      零脂牛奶+黑咖啡   100 = 900 =1900

運動: 殘障級拉丁   60'  100
      沒力級拳擊   60'  250
      低度腳踏車   50'  450 = cf170':重訓0' = 800卡

便便: 0次!!  喝水量: 2500 CC
今日盈餘: 1700-1900+800 =600
今日花費: 早30+午140+晚120 =290

今天的心情:

1、昨天太累心情太差，11點就上床睡著，一路睡到9點，驚醒，9點半講座會遲到，
     衣服穿好，東西抓了就衝，竟然還能在上課前5分鐘抵達，人的潛力真是無窮，哈。

2、今天沒量體重，中午也讓自己吃了好吃的鍋，呼吸一下，不要繃那麼緊，
     雖然還是有很多想吃的東西，但也沒讓自己亂吃，吃一樣想吃的就好，
       也沒有壓抑心情不好的感覺，有進步。

3、今天就讓自己步調慢慢的吃飯運動不量體重，很自在。航海王喬巴好可愛^__^

4、講師分享一個黑人小孩的故事，黑人小孩一直受到白人小孩歧視，
     有一天，他遇到一個賣氣球的伯伯，跟伯伯說他要買了一個黑色的氣球，
       伯伯問他為什麼要買黑色的氣球，黑人小孩說:我想知道黑色的氣球會不會飛，
         伯伯對他說:小朋友啊，重要的，不是氣球的顏色，
           而是裡面裝的是什麼，你一定要相信自己能飛，你就能飛。  ~有打中我~

5、推!! 全家的雜糧牛奶燕麥麵包很好吃哦!!^^

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.149.158
推 artemisc:一定要相信自己能飛，你就能飛。 ^^
→ artemisc:親愛的運動名字讓我會心一笑了 XD
吼~~拉丁真的很難耶~~只有腳還勉強~~加上手怎麼可能啦~~都會一直想到你!!哈~~
推 artemisc:>/////////< 需要的話阿果可以幫妳上基礎課~~~
→ artemisc:拉丁一開始要抓一下身體的使用方法 =///= 羞羞...
→ artemisc:姑耐 ^________^ 繼續畫圖去... 親愛的晚安 :))
抓哪裡~~好害羞哦~~哈哈~~(開什麼黃腔)
親愛的別太操勞唷~~給你熱水放好了~~要去洗洗~~卡早睏唷~~奴婢跪安瞭~~^///^
→ arashilike:推第四點...真的要相信自己!!!! 我原本都不覺得的，但
→ arashilike:是最近不只一個人對我說，我是很沒自信的人@@ 我還自以
→ arashilike:為我有假裝自信的一面給大家看，原來早就被看穿XD
沒錯  其實再怎麼偽裝  即使騙得了別人  卻騙不了自己的心啊  (抱著哭) 加油!! ^__^
推 kilakila0627:相信自己能飛，你就能飛~~一定要相信自己的能力^^
→ kilakila0627:全家的雜糧牛奶燕麥麵包好吃~~改天去買買看:))
全家有一個致命的缺點  就是沒有零脂牛奶  害我還要跑去小七買  哈哈
推 revolution:<一定要相信自己能飛，你就能飛> 相信自己堅持下去,小b
→ revolution:加油!!
→ revolution:全家那個麵包好像有吃過,不過我覺得份量有點小@@
謝謝小R  每天都讓我糾甘心 (抱) ^^
熱量不高還有內餡這樣的表現算很不錯啦  希望多出這種健康的麵包 若是全麥的就完美了
推 cowae:我只有吃過葡萄雜糧那款~有點小乾..不過真的有健康的fu..偶
→ cowae:放慢腳步慢慢品味生活就可以過的很開心~小b加油!!
我們這邊沒有葡萄雜糧那款，真可惜，便利商店能遇到健康的麵包還真不多。^^
推 luving:我曾經早上六點火車 卻5:50才起床 竟還趕得上火車 潛力阿!!
你太誇張了，是睡在火車站地下街嗎，呵呵!!
推 luving:   (顯示為街友)     是因為我家離車站只有2分鐘車程啦
哈哈~~台北車站超難停車的啦~~還好那天還幸運讓我很快找到停車位~~真是好里加在!!
→ cakekiller:請問殘障級拉丁是什麼阿..另外.那個黑人小孩的故事真
→ cakekiller:不錯.等我老公回來我要跟他分享
→ cakekiller:對了小B.想請教一下.上次你有提到教練要你打破平衡.
→ cakekiller:對減肥很好.請問是怎麼樣的方式呢？最近停滯期.煩惱
增加運動強度或調整飲食，雙管齊下，別急，慢慢來最快，你是很有毅力滴，加油!!^^
→ phoenie:阿明天就去買麵包!!!
昨天要買竟然那間沒賣  害我無功而返  嗚嗚
推 a911157:加油
加油^^
※ 編輯: b8908045        來自: 60.251.157.148       (08/25 09:57)