作者b8908045 (開始了，就會成功。)
看板DietDiary
標題[週記] 2009年02月~新生的我
時間Sun Mar 1 21:12:10 2009
月結算:2009年02月
體重:-5.8kg
本月運動次數: 1. 上健身房4次 (原本沒打算運動的~謝謝你~我的動力來源~)
2. 開始走路上下班 (已開始1週 平均每天30min 5000步)
本月心情:
因為墮落很久，痛苦很久，其實心裡一直在等待，等待再次的動力來臨，
等了很久，一直沒有想減的心，因為減過，知道過程會很辛苦，很累，很難熬，
所以一直一直都在逃避...一直一直都不敢面對...瘋狂變形的自己...
終於，過完年開始想減了，這次覺得自己比往常沉穩多了，因為經驗多~~
但因為胖得很嚴重，所以也知道，這次要比以前有更多更多的耐心，更多更多的信念，
當然難免，有時候就會莫名沮喪來襲，好在有版友的安慰與打氣，妹妹也一起在減，
所以慢慢一點一滴的心理建設，讓沮喪的心情就不會停太久，
謝謝超級打氣筒a大~也謝謝幫我打過氣的所有人!! (扣拜ing)
我們都要慢慢來，慢慢手牽手，一起走向光明的未來。
這時突然想高唱"姊姊妹妹站起來"噗!
好的改變:
## 排便順暢..這是我最開心的事!
因為減肥前大概一週只會排便1-2次吧~還一直很憂心自己會得腸癌~
現在每天重視它~觀察它~期待它~表現真的很好!!謝謝黃金先生!!
## 飲食習慣..因為之前的暴飲暴食，發現沒那麼愛吃了，可能年紀大了吧，
所以現在去夜市，也不會像以前那樣狂吃狂喝，
會再問過自己是真的有想吃，還是只是為了吃而吃。
## 運動護膚..因為之前糟踏自己那段日子，都沒運動，又狂吃油炸品，
整個皮膚狀況很糟很糟，再去做有氧，流了汗之後，
覺得毛細孔乾淨了，皮膚也開始恢復活力了，真的很開心!!
## 心情正面..可能因為找到新的目標吧，已畢業五年的我，開始學東西，開始上課，
不想讓自己的時間繼續停滯，而能往前走，所以對於減肥心態也不一樣了，
它不再是第一目標，所以不會太focus在它身上，也比較能處之泰然，
就像對他一樣，心態變輕鬆，面對起來不再那麼沉重，心情也會較正面!!
我覺得我下個月應該要如何調整:
1、自己做便當省錢也讓飲食更清淡 (糙米、金針菇、白蘿蔔、薏仁、大黃瓜、高麗菜)
2、多吃青菜水果 (首選"蘋果芭樂"、大蕃茄、棗子、葡萄柚)
3、繼續運動，每週2-3次。為了自己，不為任何人，能運動就快樂的運動。
4、保持好心情。最重要的一項，保持好心情，比什麼都重要。
無論如何都要正面迎向陽光。堅持下去就是我的。慢慢來 最快。
真的表現得很好了，繼續加油喔!! ^++++^
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【 做對自己好的事，就是對關心妳的人好 】
堅持~~成功 絕非偶然!!
要做，就要成功!! 要做，就要做最好的!!
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◆ From: 123.192.149.158
推 clover39:我看了好感動啊~~~ Q.Q 加油!!!我們要為了自己變美美~ :) 03/01 21:19
推 artemisc:好感動啊!!!!! 北鼻妳太優秀了!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 03/01 21:25
→ artemisc:5.8公斤耶!!!! 這回真的減得很開心啊在這裡 ^^ 03/01 21:26
RE: 我的5公斤等於正常人的1公斤啦!! 呵呵~~
還要請大家多多指教~謝謝泥們~我愛你們~(蔣小花上身)
→ cowae:加油~~很喜歡你的心得分享呀..女人真的都要為自己多努力一點 03/01 21:28
RE: 對丫~~大家都說沒有醜女人只有懶女人~
不能再自甘墮落~希望不要再讓自己回到那種行屍走肉的生活了!!
推 wenki719:看到新生的妳.我也覺得自己該多努力一點 03/01 21:46
→ wenki719:改變了才發現其實改變的過程也並不是那麼痛苦 03/01 21:47
→ wenki719:痛苦的是要有等待的耐心.耐心真的是成功的人最必備的 03/01 21:49
RE: 對丫~真有道理~等待真的是最痛苦最折磨人的~不過也要相信自己勝券在握~
不然真的很容易放棄~難怪人家常說:一個人最大的敵人，就是自己。
→ yionin:5.8公斤超棒的!!!三月也要加油喔你一定可以成功的!! :))) 03/01 21:51
RE: 我也這麼期待著，一直卡住，真是相當折磨人的事。謝謝你哦!!大家一起加油!!
推 myfenvnf:我也要開始走路上下班了 之前是下班才用走的回家 03/01 23:53
RE: 其實我在想上班不要走路耶~~因為到辦公室會吃早餐~~這樣吸收會很好 冏rz
不過如果你吃完早餐再出門，這樣就很完美啦，我覺得早上運動整天精神都很好!!
※ 編輯: b8908045 來自: 60.251.157.148 (03/02 17:35)