Re: [閒聊] 我不愛運動 但我運動

[DLCSEA (類鑽之海)]

前文恕刪...
我愛運動而且運動..

只是運動從小到大一直轉變，
到現在三十歲了，就選些較適合身體的運動來做。

我爸爸也是每天都吃一大堆藥，
他有糖尿病、高血壓，有時回家，
看到他在分裝他的高血壓、糖尿病的藥 早中晚、飯前飯後，
真的很擔心他的腎臟會受不了....
他現在都有規律地每天去操場走路，
至少血壓都很穩定...只是他的血糖常把他搞的頭暈體力無法負荷，
需要走一半停下來休息...
看著以往像山一樣的老爸變成這樣的身影，
就覺得很難過...

從小我很愛運動，
高中、大學更是狂愛籃球，不過雙腳膝蓋、腳踝都扭過，
到了碩班研究所，
為了增加碰撞性，就培養起拉單槓、雙槓舉啞鈴的重訓。
但是碩二為了畢業連續一兩個月拼命趕實驗 論文的結果，
每天都是做到雞啼、到中午撐不下去了 才會回家睡四、五個小時，
再來拼命。
日夜顛倒的讓自己的健康亮起了紅燈，
失眠、過敏鼻炎加重、沒食慾、一吃東西就狂拉肚子，
那時真的很虛弱...(運動當然也停止了)

後來又繼續念了博班(唉 是個錯誤)
就開始完全改變觀念了，
運動改打太極拳...籃球也不碰了，只是單槓、雙槓仍是持續有在做，
去年又發現自己也有高血壓，血壓飆升到170/100mmHg
自己一點也不胖、也有在運動，
去檢查也沒有病，為何還是這樣呢？

現在，連飲食都調整過來了，以往討厭吃的蔬菜、水果，現在吃很多，
也很注重均衡營養，
運動的轉變，完全都是以有氧為主，
禮拜一 健走30~40min(健走前拉單槓 雙槓)
禮拜二 練太極拳
禮拜三 跑步(6km)  (跑步前拉單槓 雙槓)
禮拜四 練五禽戲氣功(有空才去)
禮拜五 健走 30min (健走前拉單槓 雙槓)
禮拜六 跑步(6km)  (跑步前拉單槓 雙槓)
禮拜天 騎腳踏車到郊外
（每天晚上都有靜坐）

雖然還是有在吃降血壓藥，但是都減為半顆了，血壓這幾個月也都趨於穩定。
有氧運動真的很有用，對於舒壓、血液循環、降低心血管疾病都很有效。

我以運動為樂，運動完整個人心裡很舒坦。
平常在實驗室裡的壓力都可以拋開...

我愛運動、也勤於運動..
生了病反而使我得到健康的概念..
也許是我始料不及的..
現在規律有氧運動，這幾個月很少生病，
甚至以前動不動就感冒的身體，也很少感冒了。

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.176.42
※ 編輯: DLCSEA          來自: 140.116.176.42       (12/08 13:33)
推 oxymoron:太極拳等很不錯喔 身體素質會不一樣 有次我要把槓鈴甩到
→ oxymoron:肩上(90KG但沒蹲好 結果膝關節橫移位 但..一點感覺也沒有
太極拳就是放鬆，全身關節，所以對於肌肉僵硬，
或是關節酸痛很有用，
只是我早先一直很擔心，想練出太極拳的勁道，
卻又怕重訓會破壞我的鬆柔...可是練重訓六七年了，
不練怕肌肉消掉 唉
推 pologame:想請問 跑步前先拉單槓或雙槓的意義是...？也算熱身？
算是我個人的熱身吧，我單槓、雙槓已經練了六七年，
主要是為了想增加肌肉用的，
跑步前、健走前練是因為懶得在另外花時間來操場了...
推 catmimilove:想請問要去哪作太極拳?
我是去救國團辦的學苑學的，目前已經練了五年多了，
以前大概一個禮拜練上四五天以上吧，很累人的，每天都練到腿發抖。
現在雖然有B級教練執照了，還是覺得功力很差 要再練 XD..
練太極拳要找好的"明"師..而不是"名"師，
這種東西要靠自己慢慢練了，才知道好不好...
初學你可去各地的市立太極拳協會找人學..
推 kzadb:空地，暗處，公園
當然學了，就可以自己練習，在哪都行、家裡也行，
不過要練出聽勁...勁道..就得有老師喂勁，
推手也要兩人以上才能進行
推 funchild:高血壓@@ 你幾歲啊= =
我今年三十歲，高血壓是去年二十九時發現的，
當時頭暈、疲倦、心悸去量才知道...
知道自己高血壓要吃藥控制，一吃就不能停的時候，真的是晴天霹靂..
才幾歲就得高血壓（而且我又不胖168/63當時體重）?以後工作壓力更大怎麼辦..
※ 編輯: DLCSEA          來自: 140.116.176.42       (12/08 22:01)
推 catmimilove:謝謝你認真的回答@@
推 catmimilove:剛看救國團課程要2千,有點負擔不了
→ DLCSEA:因為太極拳是我的興趣 講到了 話匣子就停不了...
→ DLCSEA:不然其實可以去各縣市的太極拳協會學..好像比較便宜..
→ DLCSEA:比如台南市好像是收年費的 一年好像500還是一千的樣子..
→ DLCSEA:不過看你想練哪一種陳式、楊式(也分不少種類)..我是練鄭子
→ DLCSEA:還有兼練老六路(正在學 太複雜了)..
推 oxymoron:之前被同學激 跟著去上體育課-太極(似乎是楊太)結果居然
→ oxymoron:遇到之前社團同學<我認識的人明明不多 但也太容易遇到了)
→ DLCSEA:的確體育課也有教..而且大學生是不用錢的(體育課必修嘛)
→ DLCSEA:只是人太多 老師不可能一個一個幫你雕動作..所以通常會學的
→ DLCSEA:哩哩落落的...我會去救國團的學是因為他開的是晚上班...
→ DLCSEA:太早我爬不起來..(打了幾個月後 失眠就治好了)
→ DLCSEA:o大 重訓我停不了阿..因為實在不想練很久的肌肉消掉..
→ DLCSEA:我還是太淺..執著於這一身臭皮囊 皮肉相..
推 oxymoron:(我體育是選跆拳- 某有在北京當裁判的老師 太極是去兩節
→ oxymoron:而已 結果遇到拳擊社的同學..真是衰..沒有 真是有緣....
推 yuanss:好文
推 skybow:台南市中華東路二段的關帝廟，好像有個尤老師在免費教鄭太
→ DLCSEA:台南市教鄭太的很多..台南市太極拳協會 台南學苑..成功大學
→ DLCSEA:榕樹下 連體育課的太極拳也是鄭太..不然台南縣 鄭子太極拳
→ DLCSEA:研究會 也都有不少教練場...
→ dkaa:希望對您有幫助 http://go2.tw/goz