作者DLCSEA (類鑽之海)
看板FITNESS
標題[討論] 專業運動員退休後一定會發胖嗎?
時間Sun Dec 21 16:21:17 2008
最近，在別的版看到有人舉職棒棒球員的例子，
退休後或停止鍛鍊後，
會發胖的原因是因為運動員停止鍛鍊後，
身體因為習慣了大量運動的消耗，
所以將來停止運動後，會容易囤積脂肪。
他說某個體育老師說的，
如果持續運動量很大的話 一段時間不運動 熱量不消耗出去 就很容易變胖。
Yahoo知識上有個回答的人，也這麼說，
一個運動員因為長期運動...身體分泌的肌酸會比一般人多...以應付大量運動需求
肌酸如果一段時間沒被利用...就會轉變成脂肪儲存
所以運動員在非季賽期間會胖的特別快...看看張誌家...這兩年沒比賽...帥哥都變胖哥了~臉變超圓~QQ
退休的更不用說了~除非自我訓練很嚴格~不然一定變大胖子
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1406010910525
真的是這樣嗎？
有點顛覆我的知識了，
我覺得運動員退休後會變胖，舉NBA球員為例，
平常為了應付龐大賽季與比賽激烈強度，如此大的運動消耗量，
必定需要大量的營養與熱量的補充，
否則無法支撐。
而退休後或是停止鍛鍊後，
由於飲食習慣沒有改變，吃的一定也不少，
（突然叫他吃的少也不可能，因為胃口養大了，吃少很餓）
熱量吃進去的依然很大，但是運動量卻下降很多，
當然會變胖...因為進去的多，出來的少。
而棒球員，老實說，身材體型並沒有NBA球員那麼標準，
大部分是體脂肪不低，但是肌肉也很大塊。
這與運動型態有關，棒球員大部分是無氧運動，
以美國球員為例，主要重視爆發力，
而日本球員訓練卻以肌耐力與跑步為主，相較之下，
兩者體型就差比較多(當然先天上種族不同體格亦有差)
而NBA球員，由於需要應付激烈碰撞、敏捷性與爆發力都要求，
所以心肺能力、肌力、肌耐力、體脂肪都有嚴格要求，
不至會有太誇張的肥胖體型出現。
台灣球員的職業意識相對於美、日就比較差，
沒有因為我是職業的所以要在還是球員期間，就保持好自己的身型。
扯遠了，不管哪個國家的運動員，
我的意思是退休後停止鍛鍊後，如果食量也跟著縮小，
並持續少量的運動應該不會有發胖的疑慮才是。
這是我的論點....不一定是對的，
不知道有沒有專業的版友，
可以解答一下，愈來愈迷惑了...囧
不討戰，純討論，也沒有針對任何人的意思
謝謝
補充一點：
我自己之前也有想過，
如果運動員退休後或停止鍛鍊後比一般人更容易胖，
可是運動員肌肉量相對於一般人應該是比較多，
肌肉量大，代謝高，而且肌肉也可算是肥胖的緩衝劑，不是嗎？
那相對上來說，運動員如果不是因為飲食的關係，
應該不會那麼容易胖起來才是...
如果可以作一組對照實驗，
找一對雙胞胎（至少體質基因相近），
一個長期有在運動，（體脂較低但肌肉量多）
一個長期都沒運動，（體脂較高但肌肉量少）
兩者體重相近，
前者停下運動一段時間，
飲食吃的一樣，作息相同。
約半年後，這兩者體重體脂的變化情形...
我相信應該比較容易釐清關係....
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◆ From: 140.116.176.42
※ 編輯: DLCSEA 來自: 140.116.176.42 (12/21 16:29)
推 gkkangel:跟Jordan就知道了.退休後體格差很多了阿....囧 12/21 16:59
推 kakakaka:推不一定..之前再電視看到一位是咱們曾經奧運舉重選手, 12/21 19:15
→ kakakaka:他整個人就是一位瘦瘦的普通老伯..他說他年輕時整個下盤 12/21 19:17
→ kakakaka:和四肢都壯.不過沒練後就變小了.他還安慰今年的銅牌女得 12/21 19:20
→ kakakaka:主(就是那位被誤認為男生的盧映錡),只要沒練就會小下來了 12/21 19:22
同意你的觀點，因為我自己就是如果沒練一段時間，
整個肌肉會縮小，整個人小了一號...
推 heure:會不會鬆鬆垮垮的? 12/21 20:32
※ 編輯: DLCSEA 來自: 140.116.143.38 (12/21 22:44)
→ halulu:那種大塊肌肉的 肌肉要維持真的很難咧... 12/22 01:02
推 kevin77605:拿Jordan舉例不準吧? 美國人伙食很好的 12/22 08:27
→ DLCSEA:是阿 就是因為美國人伙食好 我才覺得他們復胖是因為吃太好 12/22 14:12
推 PlusP:jordan維持的算很讚的吧....看看他45歲的樣子吧 12/23 14:06
→ PlusP:這種手感,靈活度,還有辦法灌籃,或許應付不了NBA強度 12/23 14:07
→ PlusP:可是跟街頭年輕人打打球我看還是電的一堆年輕人哇哇叫 12/23 14:08
推 artbook:不懂，一大堆人搶一個球真無聊 12/25 07:55
→ artbook:一人一顆球不是更好玩 12/25 07:56