Re: [討論] 秋涼天氣的慢跑穿著

[DLCSEA (類鑽之海)]

※ 引述《leon063024 (  娃娃魚)》之銘言：
:    近來天氣多變化 為了維持美美的身材 及健康的身體
:     要多多慢跑才行
:     最近有一件困擾的小問題
:     下午去慢跑 天氣都已經涼涼的了
:     只穿單一件薄長褲和長袖 其實還是有點小冷(我是個超怕冷的人,又過敏)
:     但穿多一點 跑一下就又熱得半死
:     到底要怎麼穿才會剛起跑不會冷到流鼻涕 跑時也不會熱到滿頭大汗咧?
:     還是跑之前要做什麼才能達到快速熱身的效果呢?
:     請高手指教一下吧  感恩^^

  你其實可以買類似T-shirt外套的衣服,或者是外罩的寬?鬆長袖上衣
  裡面穿一件短袖,
  先做拉筋熱身，再在操場上走一圈
  如果覺得有點熱就可以脫掉,還是覺得冷就開始跑吧
　大概一~二圈就會開始熱了
  這時就把外衣脫掉  等到跑完時在趕緊把外套或外衣穿上
  天氣很冷的話 就再加一件外套  也是邊跑邊脫
  跑完先穿外衣
  (所以我通常都穿好幾層衣服 冬天日夜溫差大 這樣也比較不會冷到)

  我是男的
  我的熱身是先拉筋 之後拉單槓  雙槓  爬竿 伏地挺身
  這樣子身體就很熱 微出汗 才去跑步
  如果你是男的就可以直接再帶一件衣服當場換
  不然的話 可以像前述一般 脫換穿上衣即可
  參考一下

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.223.245.187
推 aoishingo:第一行的東西 有圖嗎... 想伸來參考
→ DLCSEA:http://0rz.tw/5d525  類似這種衣服 也有沒拉鍊的
推 onebit2:找件運動員的熱身衣或是訓練衣 防風蓄熱用的 Y拍 熱身衣
推 leon063024:感謝大家的意見,了解囉^^
推 Shockwave:東西放旁邊小心被偷 現在真的什麼東西都有人要偷...
推 daycat:若路跑要脫到哪去??買件長袖的勾勾牌吧...
→ DLCSEA:我是都去學校操場跑 也只放衣服 礦泉水 偷了就算了吧 雖然
→ DLCSEA:被偷還是會有點小不爽 不過還沒被偷過啦 可能是衣服太爛 XD
→ DLCSEA:s大真的什麼東西都都有人偷 連我買便當掛車上去7-11買個東
→ DLCSEA:西  回來就不見了 囧.....
推 tornwing:我在部隊的經驗是  脖子有保護就不會冷到
→ tornwing:當然熱身也要夠啦
推 daycat:車子上只會出現別人送的便當跟飲料...吃光跟喝完的...
推 luciferkiss:樓上的有點可憐XD
推 ifyoucan:樓樓上我笑了 XD
→ dkaa:希望對您有幫助 http://go2.tw/goz