作者DLCSEA (類鑽之海)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 對於運動願意花生活多少的比例在上面?
時間Wed Jan 21 21:14:25 2009
※ 引述《Enomoto ()》之銘言：
: 我現在還有另外一個問題.....我的身體狀況已經改變了
: 當然飲食還是要注意 運動也還是會繼續
: 但是已經不會斤斤計較熱量 或是要天天運動沒有運動就不行
: 所以相對的外務增多的時候....就不太可能每天都去運動....
: 意思就是 我要開始培養更新的生活習慣
: 這個生活習慣 要比過去都不運動 都不忌口的自己好
: 但是這個生活習慣也不像在減肥的時候好像只有算熱量與運動
: 我正在找尋平衡點 可以維持現在的身材也可以分更多的時間
: 給其他保持健康生活以外的事情
: 所以希望可以大家一起討論.....
其實我覺得年紀漸大，或是外務繁多，
或是隨著心境的改變，人所重視的東西會漸漸改變焦點。
比如，以前我常常會為了實驗整夜不睡，
但是因為身體狀況得了一些病之後，
反而覺得這麼拼是為了什麼，躺在病床上，我得到這些榮耀又能如何？
又比如，以前覺得我非打籃球不可，就算曾經雙膝蓋、雙腳踝都扭傷，
我還是覺得我可以這樣打到四五十歲。
年紀漸大了，運動型態也要跟著改變，
外務繁多，運動時間也要跟著改變，
重視的東西改變，願意花時間的比例也會跟著改變，
但是，如果只是為了維持健康，
而不是像年輕一樣，追求低脂肪、高肌肉量、或是跳得更高、跑得更快的訓練方式，
我想這些都是可以改變到符合你現在的情況。
重點是在於"心態"，你能不能接受的心態...
我想很多有長期運動習慣的人，都會有這種感覺，
"慘了，今天是我的跑步日，我得跑六千，但是沒時間跑怎麼辦"
"我這禮拜沒作重訓耶，糟糕"
這種恐慌感，這種感覺該做的事沒做，好像會得到什麼懲罰似的，
"沒跑，我的體脂會不會上升"
"沒重訓我的肌肉不長大，會不會反而縮小，我以往的心血會不會白費？"
所以每當到了人生不同的階段，就得改變心態，並接受他，
而且"習慣"他，
沒錯 就是把新的心態與運動型態時間，好好"習慣"他，
改變以往的習慣不可怕，因為習慣就是用來改變的。
否則，你重視的人事物，往往會因為你把時間花在別的東西上，而慢慢離開你。
因為人生不只是運動而已。
年紀漸長、事情漸多，就改變成，上班途中走走路好了，
運動量變小了，吃飯就從一晚變成半碗，多油多鹽變成少油少鹽，
做不到？？其實很多事情都是習慣就好了。
要不要做這些改變，
先說服自己，
找個時間，理清自己現在重視的東西是什麼，願意花多時間在這上面，
願意花多少時間在別的東西上面。
理清楚之後就去分配，就去做，慌亂自然就少了...
哈，老了，就開始碎碎念了，抱歉
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回憶的刻痕
即使用一輩子的時間也抹不去.....
以為消失...
卻總在寂寞時
浮現.....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.176.42
推 GG3:推 句句說到我心坎裡... 01/21 21:20
推 lonmau:推~我也覺得我老了 現在覺得偶爾沒跑也沒差 多走點路 01/21 21:28
→ lonmau:飯少吃幾口 每天有動一點就好了~ 01/21 21:29
→ lonmau:早上會早點起床 繞點遠路去買愛吃的早餐 有運動到也吃到 01/21 21:30
→ lonmau:自己愛吃的東西就很滿足了~~:D 01/21 21:30
推 chinko:推一個 很中肯的文 01/21 22:08
推 Enomoto:謝謝各位的踴躍回應 我今天也撥出時間走了20分鐘的路 01/21 23:25
→ Enomoto:雖然只有一點喘喘的感覺 不過最近真的....事情太多 01/21 23:25
→ Enomoto:等過年閒閒再來運動^^ 01/21 23:25
推 TIEW:PUSH 01/22 10:46
推 onebit2:推! 01/22 13:25
推 ranyea:推~我也是雙膝蓋雙腳踝受傷而遠離我熱愛的街舞= = 01/23 20:00