推 b8908045:咖啡是三合一嗎? 下午茶有點多~大牛角1個熱量接近2碗飯~ 02/18 01:06
→ b8908045:是啊~少吃點就不用運動這麼累~下午茶的1種可換成水果~ 02/18 01:07
第幾天了\(‵▽′)>:2
早餐:木瓜*1/2 + 咖啡
午餐:湯麵(黃麵+高麗菜*1/8+雞腿+蛋*1.5+沙茶)
下午茶:黑森林蛋糕 + 大牛角麵包
晚餐:無
運動:跑步10分 + 散步*1.5小時 + (階梯運動+呼拉圈)*30分
喝水量:不知道
今天的心情:疲累的一天.不過想到這次這麼努力
就感覺以後每天都很有希望
今天早上量體重嚇到.58....=.=
想到當初最瘦的時候還減到53
結果....
今天去跑步.跑了三圈就快昏倒
跑的快吐消耗的熱量可能只是一顆棗子....
真的是覺得不吃東西容易多了
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