推 linda46:新年快樂~*^^* 02/09 18:49
yoyo~^0^
推 lionsy:一起來做收心操~~~灣摩~禿摩~ 02/09 19:52
灣摩~禿摩..請你跟我這樣做!! >0<
推 peilysukiryo:我也胖了><"一起加油!! 02/10 00:14
好~一起加油阿..(握拳)
※ 編輯: bestok 來自: 139.175.68.252 (02/10 10:57)
第幾天了\(‵▽′)>:92(2/8)
早餐:芋頭麻糬大餅(約200大卡)、奈米鈣鮮奶400ml(276)
午餐:咖哩雞飯、無糖烏龍綠600cc
晚餐:芋頭麻糬大餅(約400大卡)
宵夜:雞排去皮*1/2、麻辣鴨血豆腐*1/2
運動:爬樓梯1-5樓*2趟
燃脂塑身有氧60分鐘
拳擊有氧60分鐘
扭腰摸牆50下
喝水量:2500up
今天的心情:
54.3
* 早上勇敢的站上體重計囉!!
過年胖了1公斤..還在可接受範圍 >0<
這2個禮拜要認真認真ˋˊ
* 開工日!但是心還收不回來 >"<
* 報了AT的迎春纖體營..
所以晚上上了2堂有氧..真是通體舒暢 ^^
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