[日記] 重返4字頭-107

[bestok (多喝水沒事..)]

第幾天了\(‵▽′)>:107(2/23)

早餐:全麥生菜蛋土司、無糖豆漿300ml

午餐:便當(少飯、魯排骨、高麗菜、咖哩、素米腸)、無糖烏龍綠300cc

點心:紅蛙撞奶300cc、牛奶小泡芙*1/2(150)、多力多滋*1/2(150) (開會零食XD)

晚餐:蔥油餅加蛋

水果:芭樂*1

運動:爬樓梯5-14樓
     跑步機30分鐘
     扭腰摸牆50下

喝水量:2500up

今天的心情:
53.0~麻辣鍋大軍退散了 >0<

* 紅蛙撞奶就是黑糖珍珠+紅豆+鮮奶..好好喝喔 >0<

* 早上從5樓爬到14樓..竟然會這麼喘XD
  果然是太久沒運動了QQ
  接下來有空應該要多爬爬XD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.50.53.228
推 christele:爬樓梯要注意膝蓋唷^^
推 artemisc:上樓梯不會, 下樓梯比較傷 :)
推 yonglove:我覺的都很傷诶
感謝大家的關心..我會好好照顧我的卡頭烏的 ^^

推 icemichiko:紅蛙撞奶聽起來超好喝的!!!!!>/////<
好呵..綠蛙也不錯 >0<

推 lionsy:我上樓梯都一次踩兩階,只酸大腿耶~
踩兩階感覺很讚耶..以後都學阿獅好了:P

推 artemisc:上樓梯練心肺+股四頭肌（大腿前側）下樓梯的話, 會比較
→ artemisc:多類似煞車的動作, 所以才說比較傷膝蓋... :)
→ artemisc:所以爬上去搭電梯下來會是比較好的方法 >///<
謝謝果果~~(抱) 我很乖..我都只爬上樓..>///<

推 peilysukiryo:我也是採兩階耶~@@但原因是因為懶..+趕時間XD""
XDD
※ 編輯: bestok          來自: 123.50.53.228        (02/25 10:14)