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第幾天了\(‵▽′)>:1 (9/27-55.3) 早餐:全麥土司夾生菜&蛋(估280)、黑咖啡250ml 午餐:肉絲蛋炒飯1份(估700)、炒空心菜半份(50) 晚餐:小7胚芽火腿蛋三明治(270)、波蜜250cc(100) 水果:小顆柚子*1/2(估100?) 總熱量:1500大卡 運動:跑步機快走加慢跑40分鐘 (4.56公里364大卡) 健身車20分鐘 (6.4公里144大卡) 打膽經100下 扭腰摸牆50下 喝水量:2500up 今天的心情: * 昨天公司體檢..有點刺激太大XD 所以今天趕快回來報到 希望可以好好控制一下 短期目標52..GO!!!! * 不太會算熱量..不過還是得抓一下 有什麼錯誤還麻煩大家幫我訂正一下:P * 雖然知道運動器材大概都是歡樂表 還是記錄一下好了..哈 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.163.84.235
bestlove15:加油加油 :) 09/27 23:38
感謝 :) 我們一樣是best系列耶~哈 ※ 編輯: bestok 來自: 118.163.84.235 (10/01 09:27)