→ bestlove15:加油加油 :) 09/27 23:38
感謝 :) 我們一樣是best系列耶~哈
※ 編輯: bestok 來自: 118.163.84.235 (10/01 09:27)
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.163.84.235
第幾天了\(‵▽′)>:1 (9/27-55.3)
早餐:全麥土司夾生菜&蛋(估280)、黑咖啡250ml
午餐:肉絲蛋炒飯1份(估700)、炒空心菜半份(50)
晚餐:小7胚芽火腿蛋三明治(270)、波蜜250cc(100)
水果:小顆柚子*1/2(估100?)
總熱量:1500大卡
運動:跑步機快走加慢跑40分鐘 (4.56公里364大卡)
健身車20分鐘 (6.4公里144大卡)
打膽經100下
扭腰摸牆50下
喝水量:2500up
今天的心情:
* 昨天公司體檢..有點刺激太大XD
所以今天趕快回來報到
希望可以好好控制一下
短期目標52..GO!!!!
* 不太會算熱量..不過還是得抓一下
有什麼錯誤還麻煩大家幫我訂正一下:P
* 雖然知道運動器材大概都是歡樂表
還是記錄一下好了..哈
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