[日記] 健康是一輩子的-13

[bestok (多喝水沒事..)]

第幾天了\(‵▽′)>:13 (10/9-55.6)

早餐:巧克力調味乳150ml(90)、黑咖啡250ml、一口鳳梨酥*1(64)

午餐:肉絲炒飯(估700)、半糖紅茶300ml(估100)

點心:大杯無糖蔓越莓紅茶加椰果(估200)

晚餐:自助餐(小碗飯、綠色青菜*2、筍子、附的湯)..估400

水果:柚子*1/2(100)

總熱量:約1650大卡

運動:滑步機30分鐘(3.47公里 91大卡)、電腦人腹部訓練8分鐘
     雙手轉圈200下、側彎腰100下、扭腰摸牆50下、刮肝經100下

喝水量:2500up

今天的心情:
* 一整天都處於準備放假的心情中..哈哈

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→ bestlove15:喔耶放假XD