[日記] 176

[bestlove15 (閃珊)]

第幾天了\(‵▽′)>:176

早餐:起司火腿鬆餅 微糖豆漿+special K

午餐:45g十二穀飯+一塊煎土魠魚+一些泡菜+三個鍋貼

點心:兩塊巧克力奶酥 一包義美鹹杏仁 (我忍住沒吃鳳梨酥= =)

晚餐:小火鍋(鴛鴦鍋) 主食:三塊鮮魚片 高麗菜/魚餃燕餃/排骨酥/

     一杯溫無糖綠

運動:逛街2小時

喝水量:1800

今天的心情:


                 最近吃太好 體重暴增 最近好有罪惡感

                 但忙季又到了 今年過年又比較早

                 下周注定天天加班。

                 真的要開始控制飲食了

                 減肥的人真的不能有太多飯局!!!!!!!!!



                 過五點半之後不可以吃東西ˊˇˋ

                 要吃也只能吃水果跟喝水而已 而且還要控制量

                 這樣早餐跟午餐豐盛一點也沒關係

                 最重要的還有戒掉下午茶！

　　　　　　　　 冬天才養成這樣的壞習慣....

                 如果嘴饞可以吃點什麼低熱量的呢？

                 買個蒟蒻乾來嚼是不是會比較沒有罪惡感哪...


                 請持續運動好嗎，絕對不要再像以前那樣。

                 有毅力就一定可以成功!!!!加油!!!!!!

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◆ From: 118.171.215.7
推 yonglove:來跟我一起吃素拉，這樣真的飯局全部都推掉了XDD
※ 編輯: bestlove15      來自: 118.171.215.7        (01/07 00:22)
→ bestlove15:吃素其實還不錯，只是要特別找，有點煩
→ bestlove15:而且有些那種專賣素食的自助餐之類的，都好貴= =
→ B9314052:猛一看看成晚餐巧克力火鍋....XDDDD
→ B9314052:我嘴饞會啃貝果耶...只是好像不是低熱量的XD
→ B9314052:但是狠健康啦^^
→ B9314052:忘記說 我會故意微波成比較硬 慢慢啃 很香
→ lovetiffany:+u
推 jojosie:糟糕~你的菜單 讓我想墮落了 XD
→ bestlove15:NO~~~~~~~我要停止墮落 請跟我一起向上！
→ bestlove15:貝果我前幾天也有啃 啃得好有罪惡感呀～～～～
→ nexty:蒟蒻乾鈉含量很高～改吃小蕃茄會不會好一點？
→ nexty:23顆小蕃茄才62大卡 感覺健康多囉～^^
→ bestlove15:人家也說小番茄熱量其實很高!?(?)=口=
→ bestlove15:蒟蒻乾我應該會因為太難咬所以咬個一兩條就不想咬了XDD
→ nexty:我是http://consumer.fda.gov.tw/ 查到的～政府網站的準確
→ nexty:性應該比較高吧  ^^