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第幾天了\(‵▽′)>:83 10/3 早餐:淺草咖啡紅豆麵包 午餐:黑胡椒豬排飯便當 晚餐:六塊煎雞腿肉 三口洋芋沙拉 麻油鱔魚 運動:有氧-滑步機15mins 跑步機15mins 踩腳踏車15mins 重訓-轉腰左右各15下 強調小腿的30下 強調大腿的20下 喝水量:2700 今天的心情: 連續去健身房五天行動開始!今天是第一天:) 第一次在跑步機上跑步 之前都是快走 好喘 我好弱= = 滑步機的訣竅是腳跟不可以抬起來!是的我記住了!        重訓真的很有趣欸XD 不過覺得自己做得好像不夠踏實(?) 可是今天大腿真的有酸到 雖然現在沒FU 今天要抬腿睡覺溜: )))))) -- *  ‵ ﹡ ﹒ █◣ ▄▄ ┐┌─ 〃〝〞﹐   ▊▌ │└┐ ; ﹔ 鷛ψ ◥◤ ┴╰┘ ‧ ’ http://www.facebook.com/shine.yen -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.250.67
yonglove:哇哇,可以去健身房真好,我沒錢更沒時間 10/04 00:16
bestlove15:30次800欸 哆有回高雄可以唷:) 10/04 00:17