作者bestlove15 (閃珊)
看板DietDiary
標題[日記] 期待周末
時間Mon Oct 3 21:15:43 2011
第幾天了\(‵▽′)>:83 10/3
早餐:淺草咖啡紅豆麵包
午餐:黑胡椒豬排飯便當
晚餐:六塊煎雞腿肉 三口洋芋沙拉 麻油鱔魚
運動:有氧-滑步機15mins 跑步機15mins 踩腳踏車15mins
重訓-轉腰左右各15下 強調小腿的30下 強調大腿的20下
喝水量:2700
今天的心情:
連續去健身房五天行動開始!今天是第一天:)
第一次在跑步機上跑步 之前都是快走 好喘 我好弱= =
滑步機的訣竅是腳跟不可以抬起來!是的我記住了!
重訓真的很有趣欸XD 不過覺得自己做得好像不夠踏實(?)
可是今天大腿真的有酸到 雖然現在沒FU
今天要抬腿睡覺溜: ))))))
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鷛ψ ─ =\ ▌ ◥ ◤◥◤▅▅ ┴╰┘ ‧ ’
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推 yonglove:哇哇,可以去健身房真好,我沒錢更沒時間 10/04 00:16
→ bestlove15:30次800欸 哆有回高雄可以唷:) 10/04 00:17