作者: cakekiller (QQ) 看板: DietDiary
標題: [日記] 我是辣媽-DAY3 12/3
時間: Tue Dec  4 01:28:43 2012

第幾天了\(‵▽′)>:DAY 3

早餐:
無...睡到十一點

午餐:
自己煮的牛肉麵  一碗  677卡

下午茶:
紅豆湯    200克    144.00
普通牛奶  400 c.c. 264.00
無糖豆漿   450 c.c. 160.7

晚餐:
老公做的水餃  12粒  720.00
奇異果         1顆   53.00

宵夜:
無糖豆漿   450 c.c. 160.7

總熱量:2179.4卡

運動:
鄭多燕ROBIC 25分鐘 (有客人來中斷!煩~~)
X-BIKE 35分鐘 平均速度28/KM

喝水量:
1500 c.c.

今天的心情:
今天一早起床瘦了一公斤!而且體脂肪不變!!

到了晚上洗澡後量體重,78公斤,體脂肪40.5

心情很好.看來前兩天持續運動是有用的

自己預估的熱量可能也太高估,又或者是因為餵奶的效果很好

還是要持續小心與努力!加油


話說今天威力彩中了三個號碼+特別號,有一千元,一整個爽

不過我差了三個號碼就有十三億了...真可惜!!哈哈哈

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