第幾天了\(‵▽′)>:DAY 2
早餐:
燕麥片 20g 81.00
普通牛奶 200 c.c.) 132.00
優酪乳 200 c.c.) 134.00
午餐:
PART1:爭鮮壽司
玉子燒握壽司 0.25 份 34.40
洋蔥燻鮭 1.00 份 29.00
鮮蝦手捲 1.00 份 38.82
鮭魚生魚片 1.00 份 100.20
鰻魚握壽司 1.00 份 119.80
鮮魚味噌湯 1.50 份 111.00
PART2:涮涮鍋
生菜 1份 40.00
梅花豬肉片 4片 108.00
豆皮 10塊 120.00
傳統豆腐 40g 35.00
晚餐:
紅豆湯 200克 144.00
普通牛奶 400 c.c. 264.00
宵夜:
無糖豆漿 450 c.c. 160.7
黑森林蛋糕 1大塊 813
總熱量:2464.92卡
運動:
X-BIKE 40分鐘 平均速度28/KM
喝水量:
1500 C.C.
今天的心情:
老爸生日,生日蛋糕熱量爆高!嚇死人..
加油!!持續減肥中
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