第幾天了\(‵▽′)>:DAY 4
早餐:
燕麥片 20g 81.00
普通牛奶 200 c.c.) 132.00
午餐:
紅豆湯 200克 144.00
普通牛奶 400 c.c. 264.00
晚餐:
優酪乳 200 c.c.) 134.00
奶奶愛心晚餐 820.82
總熱量:1602.52卡
運動:
X-BIKE 40分鐘 平均速度26/KM
鄭多燕ROBIC 30分鐘
喝水量:1500 c.c.
今天的心情:
體重提高到77.6公斤了,但是體脂肪明顯下降一些
這表示我努力運動跟控制飲食還是有用的,相信餵奶也幫了很大的忙
感謝我兒子給我這樣減重的便利性,哈哈
今天因為太累沒食慾,到了晚上發現熱量攝取不夠多
想辦法多吃點東西,怎麼吃都不夠熱量,就更努力吃
後來還差點爆表,看來吃東西真的是一門很大的學問!!~~
P.S.今天腰酸背痛到騎車速度很低....看來月子後猛的減肥還是很累的!!
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