體重: 75.20 kg 體脂肪: 44.00 %
早餐:
橘子 (一份約130克) 1.00 份 81.00
柳丁 (一顆約170克) 2.00 顆 120.00
統一陽光無糖高纖豆漿 1.00 450毫升 160.70
午餐:
(八方雲集) 招牌鍋貼 4.00 個 292.00
(八方雲集) 招牌水餃 5.00 個 290.00
下午茶:
橘子 (一份約130克) 1.00 份 81.00
統一陽光無糖高纖豆漿 1.00 450毫升 160.70
柳丁 (一顆約170克) 1.00 顆 60.00
晚餐:
白飯 (小碗約100克) 1.00 碗 142.00
柳丁 (一顆約170克) 1.00 顆 60.00
紅豆湯 (一碗約100克) 2.00 碗 144.00
普通牛奶 (一杯約200 c.c.) 2.00 杯 264.00
豬絞肉 (瘦肉) (生/一份約50克) 1.00 份 79.00
橘子 (一份約130克) 1.00 份 81.00
共計攝取卡路里 2015.40
蔬果吃了5份
水份吃了1001cc~2000cc
今天做了30分鐘以上的運動 -x-bike
今天的心情:
一早看到75.2 配上44，不自主的感到開心，持續的努力漸漸看到效果
下午帶咪丫去上課，她玩得很開心，認識到幾個可愛的小孩，真不錯！
晚上看台灣1001個故事,介紹一堆美食,看了肚子好餓,覺得好想吃東西
但我們都知道那是嘴饞,忍著忍著!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.162.203.184