體重: 75.20 kg 體脂肪: 44.00 %
下午茶:
韓式泡菜 0.30 100g 6.90
海苔 1.00 包 3.00
滷海帶 (一份為100克) 0.50 份 25.00
家常豆腐 1.00 100g 146.00
白飯 (大碗約200克) 1.00 碗 284.00
烤牛肉片 (一片約10克) 8.00 片 155.20
(7-11) 長蔥豆腐湯 2.00 碗 90.00
(三商巧福) 現燙青菜 1.00 份 214.00
晚餐:
橘子 (一份約130克) 2.00 份 162.00
柳丁 (一顆約170克) 5.00 顆 300.00
宵夜:
統一陽光無糖高纖豆漿 1.00 450毫升 160.70
紅豆湯 (一碗約100克) 2.00 碗 144.00
普通牛奶 (一杯約200 c.c.) 2.00 杯 264.00
共計攝取卡路里 1954.80
蔬果吃了3份
水份吃了500cc~1000cc
今天的心情:
去了義大世界兩天,爆表兩天,沒想到早上起床體重和體脂肪都沒變
看來餵母乳真的很厲害,不過我如果去義大的那兩天也認真的話
說不定會持續的瘦下去吧
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