體重: 75.20 kg 體脂肪: 44.00 %
午餐:
橘子 (一份約130克) 1.00 份 81.00
滷海帶 (一份為100克) 0.50 份 25.00
滷五香豆干 2.00 片 75.00
排骨蛋包湯麵 1.00 碗 475.00
手工水餃 1.00 粒 60.00
晚餐:
柳丁 (一顆約170克) 2.00 顆 120.00
炸臭豆腐 1.00 100g 267.00
紅豆湯 (一碗約100克) 2.00 碗 144.00
普通牛奶 (一杯約200 c.c.) 2.00 杯 264.00
共計攝取卡路里 1511.00
蔬果吃了2份
水份吃了1001cc~2000cc
今天做了30分鐘以上的運動
今天的心情:
早上帶咪丫去打預防針,咪丫因為針打在大腿上
走路都開開的,就算過了很久還是開開的,真的非常可愛!!
75.2公斤v.s.44的體脂肪,要加強運動和控制飲食了
每天都吃超過1800卡,雖然餵母奶也不可以這麼放肆!!
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