體重: 73.80 kg 體脂肪: 43.00 %
早餐:
紅豆湯 (一碗約100克) 2.00 碗 144.00
普通牛奶 (一杯約200 c.c.) 2.00 杯 264.00
午餐:
雪碧 (一罐約355 c.c.) 1.00 罐 135.00
（必勝客）(大) 夏威夷(鬆厚)(80克) 0.00 2片 582.00
（必勝客）(小)雙層美式臘腸(鬆厚)(60克) 0.00 2片 486.00
晚餐:
肉燥炒米粉 1.00 份 519.00
烤雞腿 1.00 份 73.00
懷念愛玉冰 1.50 碗 225.00
旗魚串 1.00 個 57.00
宵夜:
統一陽光無糖高纖豆漿 1.00 450毫升 160.70
柳丁 (一顆約170克) 3.00 顆 180.00
鯛魚豆腐湯 1.00 碗 72.00
共計攝取卡路里 2897.70
水份吃了2000cc以上
嗯了,量適中
今天做了2次30分鐘以上的運動 --X-BIKE 40MINS & 30MINS
今天的心情:
天阿!!~~~73開頭了..真是爽到不行,同時也提醒著我要繼續加油!!~~
最近看到一堆不吃早餐會怎樣怎樣的新聞,也告訴自己千萬不要不吃早餐
但問題在於我幾乎每天都睡到十一點,起來就是早午餐了,這種應該例外吧!
帶小孩真的好累的!!!!
中午吃比薩,原本就知道熱量很高,但沒想到高的這麼嚇人!!!
所以晚上又運動了一次,但真是無力,運動了三十分鐘就沒力了
可能白天已經運動過,下午又去龍山寺逛街,加上帶小孩晚上運動才這麼沒力吧!!
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