體重: 73.80 kg 體脂肪: 43.00 %
午餐:
鴨腿便當 0.50 客 320.00
紅豆湯 (一碗約100克) 2.00 碗 144.00
普通牛奶 (一杯約200 c.c.) 2.00 杯 264.00
麻醬麵 (一碗約200克) 1.00 碗 390.00
晚餐:
統一陽光無糖高纖豆漿 1.00 450毫升 160.70
白飯 (小碗約100克) 1.00 碗 142.00
白切鵝(一份約約35克) 5.00 份 275.00
柳丁 (一顆約170克) 2.00 顆 120.00
共計攝取卡路里 2135.70
蔬果吃了1份
水份吃了2000cc以上
嗯了,量多
今天做了30分鐘以上的運動 --X-BIKE 40MINS
今天的心情:
經過昨天比薩的洗禮,果然減肥進度變慢
一早起床擠奶發現奶量大減,決定要多喝點湯湯水水來補足我的奶
雖然擠奶很累,但沒奶更讓人緊張,擔心孩子喝不夠
即使現在已經都用母奶泡澡洗腳,還是希望維持自己擁有大量的奶水
減肥與追奶一起加油!!!
一整天不知道怎麼了,全身腰痠背痛,一直在睡覺
早上睡到11點起床吃飯,12點吃完又接著睡到下午3點半
可能連日來太累了吧!老闆交代的工作都沒進度,一整個慚愧!!!
晚上去看牙醫,作半年一次的牙齒檢查,只有一顆補牙掉了
要補一下牙齒,順便洗牙,其他都很健康,平常多刷牙還是需要的!!!
看到爺爺今天心情很好,我也很開心!!~~~
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