推 Misag:好恐怖的新聞Q^Q 12/30 22:00
體重: 73.60 kg 體脂肪: 40.50 %
早餐:
紅豆牛奶湯 1.00 大碗 410.00
午餐:
麻醬麵 (一碗約200克) 1.00 碗 390.00
紅豆牛奶湯 1.00 大碗 410.00
晚餐:
柳丁 (一顆約170克) 2.00 顆 120.00
牛肉涮涮鍋 1.00 份 980.00
雪碧 (一罐約355 c.c.) 1.00 罐 135.00
純紅茶 (一杯約200 c.c.) 3.00 杯 0.00
共計攝取卡路里 2445.
蔬果吃了2份
水份吃了2000cc以上
嗯了,量適中
做了40分鐘以上的運動 -X-BIKE
今天的心情:
早上起床原本打算運動,可能因為昨天瑜珈太累
覺得好累不想運動,就回床上做簡單的床上運動,接著就睡著了.....
晚上和國中姊妹淘約了吃涮涮鍋,想到這下午又不自覺的運動
騎了X-BIKE,40MINS&32KM/HR,感覺很好,全身流超多汗
整個人很熱,洗澡就洗了冷水澡,有點不可思議,哈哈哈
晚餐時,可能因為自己餵母奶,忍不住放肆起來,又狂吃
感覺得出來自己的肚子很飽,熱量有點爆表
可是吃飽飽的真的很滿足,整個人很開心....
姊妹淘說到他身邊的親人老公外遇的事情,感到難過
沒想到身邊的人真的會發生這種事情,自己也給不了什麼建議,只能聽,唉!!~~~
新聞播出三歲女童被保母虐待致死的過程,覺得女童的父母很過分
保母也很過分,只要想到保母用刷子刷女童肛門和下體,就很揪心
想想都忍不住哭了,大人都會覺得痛,更何況是一個孩子
只要想到心情就很差,老公看到也很難過,希望未來不要再出現這樣的事情
殘忍的事情很讓人難過,也希望小妹妹未來可以投胎到一個好的地方
不要再受到這樣的待遇,真的讓人很心痛.....
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