體重: 67.20 kg 體脂肪: 37.00 %
早餐:
奇異果 (一顆約100克) 2.00 顆 106.00
午餐:
牛肉涮涮鍋 1.00 份 980.00
韓式泡菜 1.00 100g 23.00
煎豆腐（100克） 1.00 份 350.00
晚餐:
紅豆牛奶湯 2.00 大碗 820.00
共計攝取卡路里 2279.00
運動:30分鐘的XBike和60分鐘的瑜伽
蔬果吃了2份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 12小時
沒嗯嗯...
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天的心情:
咖哩真毒，強烈地破壞了我的減肥進度，中午帶兩個小孩上課真的很累，晚上騎了30分鐘
的XBike和60分鐘的瑜伽，運動感覺很好。
這幾天都沒睡飽，晚上九點半就哄兩個小孩睡覺。
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