體重: 65.40 kg 體脂肪: 35.00 %
早餐:
凱薩沙拉 1.00 份 384.00
午餐:
炸臭豆腐 1.00 100g 267.00
台式泡菜 0.30 100g 12.90
山粉圓 0.30 100g 120.00
炸熱狗 (50g) 1.00 支 214.00
下午茶:
長崎蛋糕 0.50 塊 79.00
晚餐:
養樂多 (小) (一瓶約 100 c.c.) 1.00 瓶 72.00
高麗菜豆腐湯 1.00 100g 50.00
花枝丸 (一顆約25克) 4.00 顆 178.00
煮臭豆腐 3.00 碗 600.00
冬瓜茶 (一罐約250 c.c.) 2.00 罐 200.00
共計攝取卡路里 2176.90
運動:NONE
蔬果吃了6份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天的心情:
感覺好像減肥停滯了，一直停留在這個地方，應該是為了之後準備吧!
早上就帶兩個小孩去搭貓纜跟動物園，感覺得出來兩個小孩都很開心，小孩開心，大人就
也開心，謝謝老爸和老弟跟老妹陪我們去，感激感激!!!
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