體重: 66.60 kg 體脂肪: 33.50 %
午餐:
冬粉 (熟/一份約80克) 1.00 份 70.00
高麗菜 (生/一份約100克) (淨重) 0.20 份 4.80
紅豆牛奶湯 1.00 大碗 410.00
水煮蛋 (一個約65克) 1.00 個 90.35
鮪魚 (油漬) (罐頭/一塊約15克) 1.00 塊 43.00
下午茶:
蔥爆豬肉 1.00 100克 300.00
普通牛奶 (一杯約200 c.c.) 1.00 杯 132.00
晚餐:
白飯 (小碗約100克) 1.00 碗 142.00
炒高麗菜 1.00 碗 70.00
白切鵝(一份約約35克) 2.00 份 110.00
冬瓜茶 (一罐約250 c.c.) 2.00 罐 200.00
炸雞翅 2.00 139g 520.00
花枝 (熟/一份約65克) 1.00 份 33.00
宵夜:
統一陽光無糖高纖豆漿 1.00 450毫升 160.70
柳丁(一顆約170g) 1.00 顆 60.00
共計攝取卡路里 2345.85
運動:NONE
蔬果吃了2份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天的心情:
一早就發現昨晚的塞奶不見了，感謝我們家Man寶。
明知道炸雞翅很驚人，卻還去吃，而且沒有很想吃，只是看到順便買，真笨。
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