體重: 66.00 kg 體脂肪: 34.00 %
午餐:
碳烤秋刀魚 (一份約50克) 1.00 份 107.00
白飯 (大碗約200克) 1.00 碗 284.00
番茄炒蛋 (一盤約444克) 0.30 盤 220.80
花椰菜 (生/一份約100克) 1.00 份 23.00
雪菜炒豆干(一份約100克) 0.50 份 50.75
炒菠菜 1.00 碗 70.00
麻油雞鍋 0.50 份 397.50
韓式泡菜 1.00 100g 23.00
晚餐:
牛肉麵 (一碗約200克) 1.00 碗 540.00
鐵板燒洋蔥牛肉 1.00 份 500.00
肉圓 1.00 個 327.00
共計攝取卡路里 2543.05
運動:NONE
蔬果吃了2份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 9小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天的心情:
沒運動，忙一天，好累。
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