體重: 68.40 kg 體脂肪: 33.50 %
早餐:
紅豆牛奶湯 1.00 大碗 410.00
奇異果 (一顆約100克) 1.00 顆 53.00
午餐:
壽喜燒吃到飽 1960卡
共計攝取卡路里 2423.00
運動:NONE
蔬果吃了1份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 12小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天的心情:
昨天按摩太厲害了，今天一整個腰酸背痛，導致我累到不想運動，下午三點就開始睡覺，
一直睡到隔天早上五點，明天要加油運動，今天中午陪老媽去吃壽喜燒吃到飽，真的很爽
，很好吃，但也很肥，哈哈哈。
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