推 aliciahericc:辣媽好強已經瘦到6好久了!!!毅力分我嘛~(扭 03/01 13:32
→ crolya:也分我吧!我好需要毅力先生 03/01 21:58
→ cakekiller:我分給你們！！！！然後我再努力增加我的！一起加油！ 03/04 19:40
體重: 67.40 kg 體脂肪: 34.00 %
早餐:
統一陽光無糖高纖豆漿 0.50 450毫升 80.35
(麥當勞) 豬肉滿福堡 1.00 個 330.00
(麥當勞) 薯餅 2.00 份 320.00
(麥當勞) 可口可樂Zero (中杯) 1.00 杯 0.00
午餐:
魯肉飯 1.00 碗 301.00
韓式泡菜 1.00 100g 23.00
杏仁果 (一顆約1.2克) 3.00 顆 22.50
下午茶:
高麗菜豆腐湯 2.00 100g 100.00
杏仁果 (一顆約1.2克) 10.00 顆 75.00
晚餐:
炸雞翅 (一塊為79克) 2.00 塊 626.00
(麥當勞) 可口可樂Zero (中杯) 1.00 杯 0.00
豆皮 (一塊約55克) 1.00 塊 120.00
(7-11) 芋頭粥 1.00 份 172.00
宵夜:
甜不辣 (片) (一片約18.3克) 1.00 片 32.00
薄片烤豬肉 (一片約15克) 2.00 片 54.00
共計攝取卡路里 2255.85
運動:X-BIKE 40MINS
蔬果吃了3份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天的心情:
一早起床騎XBike，這些天狂吃的報應來了，還有兩天就要結算二月成果，很緊張，這兩
天要衝刺，沒想到炸雞翅熱量高成這樣，真是失算了。
四點就吃晚餐的後果就是九點多就餓了。
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