→ Misag:加油加油! 01/04 09:36
→ lionsy:嗨~辣媽!! 01/04 14:48
→ PEIRON:有很多家事不做也不會怎麼樣，讓自己輕鬆點吧:) 01/04 14:55
→ PEIRON:(像我都把陽台放給他髒XD) 01/04 14:55
→ cakekiller:哈哈哈.放陽台髒也太好笑了吧！！哈哈哈 01/05 01:09
體重: 73.00 kg 體脂肪: 40.50 %
早餐:
葡萄 (一個約10克) 10.00 個 47.00
午餐:
牛肉麵 (一碗838克) 1.00 碗 948.00
可口可樂Zero (350ML) 1.00 杯 0.00
下午茶：
統一陽光無糖高纖豆漿 1.00 450毫升 160.70
晚餐:
統一陽光無糖高纖豆漿 1.00 450毫升 160.70
紅豆牛奶湯 1.00 大碗 410.00
宵夜：
優酪乳 (一杯約200 c.c.) 1.50 杯 201.00
蘋果 (一顆約100克) 0.50 顆 25.00
共計攝取卡路里 1952.40
蔬果吃了2份
水份吃了2000cc以上
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
運動:X-BIKE 40MINS + 瑜伽70MINS
今天的心情:
早上看到這數字，是否表示昨天吃很多呢？繼續運動加油！！減去脂肪，增加肌肉才是王
道。
晚上上瑜伽，老師很熱血，一直說我很認真，其實我沒有認真，我只是覺得既然要做一件
事情，就要把它做好，雖然很喜歡這堂課，但是學員太多了，之後的週四我應該會上早一
個時段的，瑜伽課後整個人都會很舒服，很想睡覺，但回家又一堆家事要忙，忙到一點才
能睡，家庭主婦好累喔！！而且我還不會做飯，如果我還要做飯，那真的就拖更晚了。
努力減肥，加油加油！！～～
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