體重: 72.00 kg 體脂肪: 41.00 %
午餐:
手工水餃 10.00 粒 600.00
柳橙汁 (一杯約120 c.c.) 4.00 杯 240.00
炸臭豆腐 0.30 100g 80.10
白飯 (小碗約100克) 0.20 碗 28.40
晚餐:
(漢堡王) 雙層吉士漢堡 1.00 個 534.00
（麥當勞）薯條 (小) 1.00 份 240.00
(麥當勞) 可口可樂Zero (中杯) 1.00 杯 0.00
牛肉麵 (一碗約200克) 2.00 碗 1080.00
優酪乳 (一杯約200 c.c.) 1.50 杯 201.00
紅豆牛奶湯 1.00 大碗 410.00
普通牛奶 (一杯約200 c.c.) 1.50 杯 198.00
(麥當勞) 可口可樂 (中杯) 1.00 杯 230.00
共計攝取卡路里 3841.50
蔬果吃了2份
水份吃了2000cc以上
沒嗯嗯...
運動:沒有做！！該死！！
今天的心情:
發現母奶的毫升與體重所呈現的數字比例並非1：1，也就是說母奶擠出200ml，體重當下
並非少200公克，而是少更多，我覺得好神奇，原來母奶比水重，哈哈哈。
一早五點起床擠奶後，做了產後運動、抬腿運動，感到累，就繼續睡覺了。
早上陪老媽去醫院，下午帶老二去打預防針，跑了一天的醫院，超級累的，加上全身酸痛
，就沒有運動了，現在打日誌覺得好慚愧......
明天開始又要繼續加油，晚上不知道為什麼，身體感到很渴很渴，就大量喝牛奶、優酪乳
、零卡可樂等，真的太瘋狂了，一個晚上尿很多，肚子也很脹，當然，奶也就超多，繼續
加油吧！！
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