→ aliciahericc:偶爾也慰勞自己一下吧!加油 01/10 08:49
→ Misag:什麼!牛肉麵那麼罪惡!!!!! 01/10 09:49
→ watchmejoe:加油 01/12 00:49
體重: 70.80 kg 體脂肪: 40.00 %
早餐:
柳丁 (一顆約170克) 2.00 顆 120.00
統一陽光無糖高纖豆漿 0.67 450毫升 107.67
午餐:
原汁牛肉麵 (大) 1.00 碗 1129.00
晚餐:
紅豆牛奶湯 1.00 大碗 410.00
魯肉飯 1.00 碗 301.00
木瓜牛奶 (一杯約500 c.c.) 1.00 杯 316.00
共計攝取卡路里 2383.67
蔬果吃了2份
水份吃了2000cc以上
沒嗯嗯...
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動 X-BIKE40MINS+瑜伽60MINS
今天的心情:
早上量出來的是好消息，要持續加油！！
上瑜伽課，因為女兒一直吵著要跟我去，就帶她去了，沒想到他做動作做的很好，真的很
可愛，而且不會吵鬧，本來還擔心女兒會一直鬧，蠻開心的。
看了媽寶版，有媽媽提到餵母奶會耗費的熱量，每餵一次，就能消耗四百卡的熱量，我的
媽呀！！真的有這麼多嗎？如果有，那....真的太爽了。
晚上肚子莫名的餓，沒想到牛肉麵的熱量高成這樣，很想吃東西，但又不敢吃，隨便一吃
都超過熱量，我覺得自己沒吃很多阿！可能我的認知跟別人不同吧！哈哈哈。
最後，說好的一千八百卡呢？今天超過很多.....明天繼續吧！！
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