體重: 71.00 kg 體脂肪: 40.00 %
午餐:
(八方雲集) 招牌鍋貼 5.00 個 365.00
(八方雲集) 招牌水餃 3.00 個 174.00
(八方雲集) 玉米濃湯 0.70 碗 105.00
晚餐:
紅燒排骨便當 0.70 個 563.50
蠶豆 (鹽酥/一份約20克) 1.00 份 100.60
紅豆牛奶湯 1.50 大碗 615.00
共計攝取卡路里 1923.10
蔬果吃了0份
水份吃了2000cc以上
嗯了,量適中
做了40分鐘的X-BIKE
今天的心情:
水餃跟鍋貼的熱量真的好高，還吃不飽，餵母奶真的好容易餓喔！
今天感到莫名的累，運動才30分鐘就覺得快喘不過氣，整個頭昏昏，不知道原因出在哪？
昨天看媽寶版，提到餵母奶，每100c.c.可以消耗65卡，仔細算算，我每天大概可以擠出
1500c.c.左右，再加上親餵的部分，難怪我吃這麼多也持續瘦，我要抓緊這個得來不易的
機會，好好減肥才行。
今天不覺得餓，算是好兆頭吧！熱量要繼續控制，繼續加油，想辦法控制熱量低於1800卡
。
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