推 Misag:半英吋 好多喔!好棒!繼續加油! 01/18 13:29
→ cakekiller:謝謝！！真的是很強的動力,結果連續兩天大暴走.... 01/18 22:27
體重: 69.80 kg 體脂肪: 39.50 %
午餐:
脆皮燒鴨便當 0.50 個 555.00
優酪乳 (一杯約200 c.c.) 1.50 杯 201.00
可口可樂Zero (中杯) 1.00 杯 0.00
晚餐:
牛肉涮涮鍋 1.00 份 980.00
養樂多 (大) (一瓶約 240 c.c.) 3.00 瓶 518.40
百香果 (一顆約100克) 2.00 顆 132.00
爆米花 (一盤約13克) 2.00 盤 126.00
宵夜：
芋頭粥 1.00 份 172.00
共計攝取卡路里 2684.40
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了40分鐘的X-BIKE
今天的心情:
誠如昨天希望的一樣，一早起來仍是6開頭，雖然和昨天體重一樣，但至少沒回到7開頭，
量了全身的尺寸，每個地方都少了半英吋，真是好消息，這是多麼大的動力！！真的很開
心！！～～
一早起床運動，感覺也很好，但是停了幾乎一個禮拜的瑜伽課，還是讓人有點難過，希望
我腰趕快好，這樣就可以持續的做運動，瑜伽真的好有效！～
傍晚去做雕塑按摩，美容師按到我腿部的時候，我忍不住放屁，按兩邊的腿都放屁，美容
師說很正常，他說這是因為他按我的經絡，有通才會這樣（任督二脈打通），今天按摩沒
上次痛，很舒服，也有點失落，到底痛好還是不痛好呢？痛表示乳酸太多身體要加強，不
痛表示身體不錯，新陳代謝很好，但又覺得是不是沒效果，我真是犯賤，希望自己很痛
...哈哈哈。
晚上和老妹去吃板橋大醬火鍋吃到飽，吃得很爽，罪惡感也很重，一整個大爆表！！！吃
到後來我想吃爆米花，老妹好心勸我不要吃，我整個大暴走，告訴他我真的好想吃喔～～
於是老妹幫我拿了兩次爆米花，罪孽真深重阿！！～～不過既然要吃火鍋吃到飽就要有這
樣的覺悟，明天多運動點....
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