→ aliciahericc:手指頭運動！XD 媽媽辛苦了～ 01/18 23:09
體重: 69.80 kg 體脂肪: 39.00 %
午餐:
紅豆牛奶湯 1.50 大碗 615.00
晚餐:
炸旗魚串 4.00 根 600.00
炸臭豆腐 1.00 100g 267.00
台式泡菜 0.50 100g 21.50
烤雞腿肉 (腿肉前半部/18克) 3.00 塊 87.00
木瓜牛奶 (一杯約500 c.c.) 2.00 杯 632.00
奶酥起士可麗餅 1.00 份 400.00
花生豆花 (一碗約200克) 1.00 碗 180.00
蘋果(富士蘋果一顆約130g) 2.00 顆 120.00
葡萄 (一個約10克) 5.00 個 23.50
共計攝取卡路里 2946.00
運動:NONE
喝水量:2000 C.C.以上
今天的心情:
體脂肪掉了,體重繼續6開頭，晚上跟老媽去了龍山寺夜市逛逛，不知不覺就爆表，夜市真
的是個很危險的地方，其實最大的問題還是自己的克制力不夠！！也因為吃太晚，就沒有
運動了，明天要運動兩次＝＝>這句話好像昨天也說過，但今天不但沒兩次，還根本就沒
運動！！～～
好啦！！明天一定要運動兩次，要早起運動喔！！這時候突然覺得餵奶很好，至少可消耗
一點熱量，可是擠奶好累，手指頭好酸，付出才會有收獲，加油！！～～
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